二,想尽一切可能运动。年轻的计调多数时间是花在办公室、机场等不太利于运动的场所,很难有整块的时间健身,其实最重要的不是向老板请假去健身房,而是要具有运动意识。例如:尽量走楼梯不坐电梯;能站着就不坐着;利用工作中的零碎时间做些伸展运动;在周末只要不加班那么压倒一切的就应该是运动。
三,要格外亲睐蔬菜、水果。人少吃些肉不会死,但是蔬菜、水果吃少了就不行。作为年轻计调,要尽可能多摄入新鲜蔬菜、水果,调整好自己的饮食结构,远离垃圾食品,同时这对维持身材也具有好处。
四,心平气和。年轻计调面临的工作、生活压力会很大,竞争激烈、情绪压抑、心态焦虑常会袭扰计调的心理健康。其实,放下一件事有时会比拿起一件事要更难,但关键是自己心态的把握,经常的情况是:退半步,海阔天空。
五,保证足量睡眠。人类对睡眠的依赖比对食物、营养、药品的依赖更大,没有任何补品可以补睡眠,精力旺盛的人往往并不是通过牺牲睡眠来实现的,尤其是夜间11时至凌晨4时的睡眠,可谓“黄金睡眠时段”。用减少睡眠的方法增加工作时间相当于涸泽而渔,对身体很不划算。
六,合理安排时间。对年轻计调来讲,越忙越要合理安排时间,从看似一团乱麻、高负荷的工作中为自己找出运动的时间;找出睡觉的时间;找出吃水果、喝绿茶的时间,熟练的使用小蜜蜂,利用小蜜蜂给你有条理的安排工作,赢得工作,取得业绩的计调,不会是疲劳轰炸、焦头烂额,而往往是利用小蜜蜂从容不迫、胸有成竹做行程做报价。
七,远离垃圾食品。炸薯条(片)、咖啡伴侣、腌制肉类、膨化食品等,对人体的优点相对于不良之处,实在可以忽略,建议年轻计调酌情抛弃之。
在工作中总接触到一些年轻计调,当身体有毛病了,就后悔对工作投入太多,忽视了健康,忽视了锻炼,忽视了家庭......许诺一旦身体恢复就要调节生活、工作模式,但许多人在身体恢复后,就又把身体健康给忘了,又重复着原先的样子,总是推说工作忙、时间紧,总是让健康给时间让位。其实,时间就像海绵里的水,只要挤,总会有的——关键在于如何理解。能否借助小蜜蜂这个工具把你从繁杂的计调操作中解脱出来,不仅是带来效益,而且带来健康。
承德旅游攻略_承德好玩吗_承德怎么样(2014-09-10)
北戴河旅游攻略_北戴河好玩吗_北戴河怎么样(2014-09-10)
去韩国旅游需要带多少钱_韩国旅游需要换多少韩元(2014-09-10)
风情万种 藏在海南碧海蓝天下的一方沙漠(2014-06-01)
清晨第一眼的美 十大拥有完美视野的酒店(2014-06-01)
山东旅游攻略——【山东龙口旅游景点】—海边小城(2014-05-31)
与美国“深渊基督”一起体验潜水(图)(2014-05-27)
发表评论
提示:请先登录再进行评论,立即登录