一个人去西藏旅游大概需要多少钱？一个人去拉萨旅游攻略

问：近期想要一个人去拉萨游玩一趟，有什么坐火车去拉萨的攻略推荐一下吗？一个人去拉萨旅游大概需要多少钱呢？去西藏那旅游最佳时间是什么时候呀？我到西藏了怎么安排游玩路线呢？预计在西藏玩一周，还有一个人去拉萨旅游要准备什么和注意什么呀？我一个人女生去西藏有点害怕，求攻略！！

提问人：cnkey

答：好巧呀小姐姐，我也是一个人去的西藏，我觉得西藏其实一个人去还是有点危险的，现在想起来还有点后怕，我一开始是计划跟朋友一起去的，后面朋友临时有事就放我鸽子了，我又特别特别想去西藏，就一个人拎着行李就去了，后面去西藏旅游的时候实在是觉得不知道该怎么玩了才找去过西藏旅游的朋友推荐了西藏旅游行程规划师惠娅微 信：9896885（长按复制添加~）帮着规划了一周的路线，一个人去拉萨旅游主要是准备往返交通的费用还有在拉萨游玩的费用，还要看你在什么季节去的西藏，像我是在5月份去的西藏，那个时候还没有到西藏旅游的旺季，所以还蛮便宜的，来回机票加上在拉萨玩一周差不多6000块的样子，因为我比较喜欢吃美食还有买纪念品，如果你没有这方面的想法就花不了这么多，其他的我都给你总结成攻略了，你往下翻翻。

一个人去拉萨旅游交通攻略：

因为不知道你从哪里出发，所以我直接把直达拉萨的火车例次都发出来，你可以看看你从哪里出发方便一些。从各地始发到拉萨的列车有7趟，分别是北京、上海、广州、重庆、成都、兰州、西宁，详细的时间和票价如下：

北京到拉萨的Z21次列车：20:00从北京西始发，历时40小时45分钟，第三天12:45到达拉萨，票价为硬座 ?360、硬卧 ?720、软卧 ?1144，途径石家庄，太原，中卫，兰州，西宁，德令哈，格尔木，那曲8站。

上海到拉萨Z164/Z165次列车：20：08从上海出发，历时47小时27分钟，第三天19:35到达拉萨，票价为?402.5、硬卧 ?793.5、软卧 ?1262.5，途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲13站。

广州到拉萨Z264/Z265次列车：11：45从广州出发，历时53小时，第三天16:45到达拉萨，票价为硬座 ?447、硬卧 ?865、软卧 ?1468，途径郴州，长沙，武昌，郑州，西安，兰州，西宁，德令哈，格尔木，安多，那曲11站。

重庆西到拉萨Z222/223次列车：22：12从重庆西出发，历时35小时43分钟，第三天9:55到达拉萨，票价为硬座 ?302.5、硬卧 ?627.5、软卧 ?997.5，途径南充北，广元，兰州，西宁，德令哈，格尔木，那曲7站。

成都到拉萨Z322/Z323次列车：21：37从成都出发，历时36小时18分钟，第三天9:55到达拉萨，票价为硬座 ?302.5、硬卧?627.5、软卧 ?997.5，途径广元、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲6站。

兰州到拉萨Z917次列车：11：16从兰州出发，历时24小时20分钟，第二天11:20到达拉萨，票价为硬座 ?240、硬卧 ?522、软卧 ?823，途径西宁、德哈令、格尔木、那曲4站。

西宁到拉萨Z6801次列车：14：01从西宁出发，历时21小时19分钟，第三天11:20到达拉萨，票价为硬座 ?224、硬卧 ?495、软卧 ?781，途径德令哈、格尔木、安多、那曲、当雄5站。

以上的七趟列车除从西宁始发的列车外，其他的六趟列车都需要从西宁站换乘有氧列车的哦，其中上海直达拉萨的z164次列车的票比较难抢，这列车是去西藏旅游最美火车路线，在白天的时候途径可可西里一带，是欣赏风景最好的一列车，你要做好抢不到票的心理准备，如果很想看的话你还是像我这样找惠娅微 信：9896885（长按复制添加~）安排一下行程，找她定行程她会搞定抢票的事情，这个事情就很神奇，感觉我自己就抢不到，但是她们做旅游的买票好像很轻松，我不理解但是我可以接受，你也可试一下，你加惠娅，看具体怎么操作，怎么抢票之类的。反正坐火车主要就是从西宁到拉萨，一路欣赏青海湖、可可西里、昆仑山、沱沱河、唐古拉山、错那湖等难得一见的景观。

一个人坐火车去拉萨需要注意什么呢？

1，票类的选择。众所周知，火车票是分坐票和卧票以及站票的。惠娅的建议是，能选卧票就不要考虑其他票类。站票是想都不要想，哪怕是在西安上车去拉萨，也要二十多个小时，最后只能一屁股跟别人的行李坐在地上，难受到不行。

软卧肯定是最好的选择，硬卧也不错，坐票的话，看个人的承受能力，之前惠娅认识了一个从北京坐到拉萨的朋友，她说她再也不想坐火车了，两天时间，脸油头发塌，脚肿了一大圈。第一天到西藏的时候，睡在酒店床上都觉得是上天的恩赐。

2，买票时间。如果是夏季或者是秋季坐火车去西藏，可以去12306官网上面关注放票时间，12306出的票最便宜，因为是官方直接放票的网站，而携程或者飞猪上面的，中间都会多出一笔差价。

能买到票就提前买，因为在旺季旅游期间去西藏，火车票是很抢手的，提前十天以上预订车票。实在抢不到的朋友，也可以来找惠娅微 信：9896885（长按复制添加~）.悄悄说，我有内部渠道，可以拿到票！

3，高原反应。首先，坐火车去西藏并不能缓解高原反应，它只能给你一个莫须有的心理安慰。所以该准备的抗高反药物还是要准备好，可以在进藏前十天左右服用红景天药物，口服液还是胶囊，带来的药效都差不多。

再者就是止疼助眠的药物，高原反应在人体进入一定海拔高度之后就会发生，一般具有延时性，也就是三四个小时之后才出现，普遍出现的症状就是头疼疲惫，以及食欲不振，晚上也影响睡眠，可以服用适量的去热止疼药物，让自己舒服一点。

一个人坐火车去拉萨一周游玩路线

我这个路线是惠娅给我安排的，我觉得还挺有意思的，而且也不咋累，不是那种每天玩完躺在酒店就不想动的那种，是感觉还有余力去拉萨的音乐酒吧听个小曲感受生活的，她还挺贴心的，因为只有我一个女生，她一路都很照顾我，我生理期她还帮我买了红糖姜茶，好家伙给我感动的稀里哗啦的，恨不得当场结拜了哈哈哈，不讲废话，直接给你看行程安排吧.

第一天和最后一天：这两天主要是接和送，这个不用担心，找惠娅定行程之后只要告诉她航班落地时间，她会安排有经验的藏族老司机开供氧商务汽车来接送的，多余的时间就在拉萨城内转转就好，拉萨还蛮值得转一转的。

第二天：就是拉萨市内著名景点的游玩，布达拉宫大昭寺八角街，其实我更推荐你去扎基寺，扎基寺是西藏唯一一个财神庙，听惠娅说有客人在拜过之后回来中了彩票，有时候神秘力量不得不信啊朋友们。

第三天到第五天：因为是第一次去西藏旅游所以最佳选择就是去林芝，林芝海拔低氧气充足，能很快的适应西藏的缺氧气候，而且林芝可是号称西藏小江南，确实美到不行，5月份还开了好多好多的杜鹃花，特别漂亮，林芝有巴松措、雅鲁藏布江大峡谷、尼洋河、雅尼湿地公园好多好多，都是能直面大自然的感觉，眼睛特别舒服。

第六天：我是选择去了羊湖，因为羊湖不容易高反，而且从拉萨去羊湖比去纳木错在路上的时间要少很多，我这个人还是比较喜欢喜欢舒服一些的，反正都是三大圣湖之一嘛，肯定是有过人之处的，而且也确实很好看哈哈，如果有机会的话下次还想去看纳木错。

一个人坐火车去拉萨需要准备什么？

1，保暖用的衣服。火车上的空调一般开是还是很足的，夏天的时候还是有点冷的。而且西藏当地的昼夜温差比较大，可以准备一两件厚衣物或者外套，防寒保暖一级棒！

2，手机，充电宝，数据线。坐火车的时候，唯一能打发时间的就是玩手机，喜欢看书的也可以带纸质书，在没有外界干扰的情况下，还能重拾学生时期的感觉。惠娅记得，火车上面的插头都是有限的，不管是硬卧和软卧，好像都是窗户那里共享的。比较讲究的人可以自备一个一拖三，同时供好几个人充电。

3，行李放置在自己可以看得见的地方。火车上面并不算乱，但自己的东西还是要多加注意比较好。行李可以倒着放到床下或者行李架上，下铺的乘客可以倒着放在桌子下面。平时吃饭洗漱的时候，尽量保持车厢里面有人，警惕一些的话，可以让同行的人交替去洗漱。

4，零食补给。坐火车去拉萨是长距离的出行，可以多携带一些方便食品，如泡面、八宝粥、面包、罐头、坚果、矿泉水之类的。推荐拿一个塑料袋单提着这些吃的，拿取方便，吃完还有地方可以扔。当然，实在没有带的话，也可以直接到火车上或者餐车买套餐盒饭，就是价格有点贵。

5，日常用品。早晚洗漱肯定是需要准备一些必备用品的，例如牙膏，牙刷，漱口杯子，水壶，卫生纸这些。漱口杯子可以选择选压缩杯，不需要用的时候压成小小的一块，还挺方便的。湿巾也可以带上，懒得去卫生间，拿着湿巾一抹，也算洗了个脸。

比较讲究一点的朋友可以带好自己的洗面奶，卸妆巾，护肤品，梳子，以及个人所需的卫生用品。非常推荐自备一双纸拖鞋，就是那种酒店同款的，平时穿起来也舒服。而且在西藏当地也用的着，拉萨这边不少酒店都不会准备太多个人用品，还需自备。

6，睡眠法宝。火车卧铺出行。如果车厢四个人都是相熟的朋友一起，一般有事直说就好。但如果是跟陌生人一起，就可以带好眼罩和耳塞，遇到打鼾声比较大的朋友，自己也能安稳入眠。

不知不觉写了好多啊，我再推荐一下惠娅微 信：9896885（长按复制添加~）吧，我觉得她态度很好而且很会照顾人，出门旅游得人都知道有一个会照顾人得同伴旅游体验感直接飙升到一百好吗，你有什么西藏旅游相关的问题也可以找她咨询，反正你先加个，防止后面去西藏旅游报名要找的时候找不到人，她也爱发发西藏风景攻略什么的，就当云游西藏了嘛。

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