1.走路不要三步并作两步走或蹦蹦跳跳，这样会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。
2.匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。
3.上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
4.上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。
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