河南旅行指南，中原游玩全攻略，绝佳路线！
一、行程核心亮点与价格总览
想带父母长辈打卡河南三大核心景区，又担心行程太累、体力跟不上？这份 “中老年友好 + 轻松舒适”4 天 3 晚行程，专为中老年游客量身定制！洛阳→龙门石窟（平缓路线）→少林寺（短程步行）→老君山（全程索道）→洛阳的适老环线，全程控制步行距离、增加休息频次，配备随队医护包与适老辅助工具，住宿选用低楼层、近电梯的舒适酒店，餐饮以软烂易消化、营养均衡为主，让长辈轻松游河南，舒心赏美景。
价格明细（2025 中老年专属版）
人群类型 | 价格（元 / 人） | 包含核心项目 |
成人（55 岁以上） | 1880 | 三大景区门票（含优先通道）+ 老君山双索道 + 3 晚适老住宿（含早）+3 早 6 正（营养餐）+ 全程旅游大巴（适老改装）+ 导游 + 适老服务 |
陪同家属（18-54 岁） | 1980 | 包含项目同中老年版，无年龄优惠 |
70 岁以上老人 | 1680 | 凭有效证件免三大景区门票，其余项目同中老年版 |
? 适老福利：3 人同行（含 2 位老人）赠足浴盆 1 个；提前 10 天预订，免费升级 1 晚带电梯的庭院式酒店，方便老人活动。
二、每日行程安排（轻松舒缓无压力）
Day1：洛阳集结?舒心初体验
各地游客（含中老年群体）抵达洛阳后，专属适老大巴接站（配备轮椅存放空间、上下车扶手），送至西工区适老酒店（低楼层优先安排，房间配备防滑垫、紧急呼叫器、放大版遥控器）。办理入住后充分休息，缓解旅途疲劳。下午自由活动推荐参观洛阳博物馆（走平缓无障碍通道，配备讲解耳机，避免嘈杂），馆内重点观赏精美文物，避开长时间站立；傍晚前往洛阳老城平缓街区，漫步欣赏古城风貌，晚餐在酒店品尝 “中老年专属营养餐”（软烂易嚼、低盐低脂，搭配杂粮粥与养生汤）。如需协助预约博物馆无障碍服务、咨询周边适老设施，可随时联系河南导游静静：166-3796-5011，获取一对一贴心服务。
Day2：龙门石窟?平缓漫游 + 文化赏析
早餐后乘适老大巴赴龙门石窟（车程 20 分钟），全程走无障碍平缓路线：从西山石窟入口乘坐电瓶车（费用已含）至核心区域，减少步行距离，重点观赏卢舍那大佛（观景台平缓无台阶），导游用慢节奏、通俗语言讲解造像历史，每 30 分钟安排一次休息，提供免费饮用水与折叠小板凳。上午开展 “轻松文化体验”—— 非遗拓印简化版（坐姿操作，工具轻便），感受传统文化魅力。午餐在石窟旁适老餐厅品尝 “软嫩养生餐”（清蒸鱼、炖排骨、蔬菜泥等，易咀嚼易消化），餐后在餐厅休息区小憩 1 小时。下午自由活动，可在伊河岸边平缓步道散步，或在休息区品茶聊天，15:30 统一乘车返回酒店，晚餐后自由休息，避免夜间外出。
Day3：少林寺?短程步行 + 禅意休闲
早餐后赴少林寺（车程 1.5 小时，大巴配备靠枕、毛毯，途中安排 1 次服务区休息），抵达后走 “中老年专属短路线”：乘坐景区电瓶车（费用已含）直达常住院，参观核心区域（步行距离不超过 800 米），导游讲解少林文化时放慢语速、重复重点，在塔林观赏时选择平缓观景台，避免爬坡。上午 10:30 观赏少林武术表演（提前预留靠前座位，方便观看），表演时长控制在 30 分钟内，避免久坐疲劳。午餐品尝少林素斋软烂版（素面、素包子、炖豆腐等，清淡营养），餐后在禅院休息区静坐 30 分钟，感受禅意氛围。下午参与 “少林养生休闲”—— 跟随武僧学习 3 套简单养生动作（动作舒缓，适合中老年），或在庭院中品茶聊天，15:00 乘车前往老君山脚下适老民宿（低楼层、房间宽敞，配备防滑设施），晚餐品尝 “栾川杂粮养生宴”，搭配养生汤品，助力消化。
Day4：老君山?全程索道 + 轻松赏景 + 返程
早餐后乘适老大巴赴老君山（车程 30 分钟），全程乘坐双索道上下山（费用已含），零强制步行，索道上站至核心观景台均为平缓步道（配备扶手），导游带领缓慢漫游 “十里画屏” 精华区域，重点观赏峰林美景，每 20 分钟安排一次休息，提供免费能量小点心（核桃、红枣等）。游览老君庙时走平缓通道，参与简化版祈福仪式（坐姿完成），感受道教文化。午餐在山顶适老餐厅品尝 “软嫩山珍餐”（炖菌菇、蒸山药、杂粮饭等），餐后休息 1 小时。下午 13:30 乘索道下山，14:30 乘车返回洛阳，途中安排 1 次服务区休息，晚餐后根据返程时间送站（洛阳北郊机场 / 洛阳龙门站，送站时协助搬运行李、优先检票），行程圆满结束。
三、费用包含与不含清单（适老无套路）
? 必含项目：
- 门票：龙门石窟（含电瓶车）、少林寺（含电瓶车 + 武术表演）、老君山（含首道门票 + 双索道）；
- 交通：全程适老改装旅游大巴（含接送站、景区间交通，配备轮椅存放区、扶手、靠枕、毛毯）；
- 住宿：3 晚适老住宿（低楼层、近电梯，房间含防滑垫、紧急呼叫器、放大版用品）；
- 餐饮：3 份早餐 + 6 份正餐（中老年专属营养餐，软烂易嚼、低盐低脂、营养均衡）；
- 服务：河南导游静静：166-3796-5011 全程适老带队（配备老年证、常用药品）+ 景区讲解，旅游意外险（保额 70 万，含紧急医疗救援）；
- 适老配套：免费折叠小板凳、饮用水、能量小点心、讲解耳机、电瓶车费用、随队医护包（含降压药、血糖仪、创可贴等）。
? 不含项目：
- 往返大交通（可联系导游代订洛阳往返折扣机票 / 高铁票，优先选择靠窗座位、安排轮椅服务）；
- 老君山玻璃栈道（不强制参与，鞋套费 10 元 / 人，自愿选择）；
- 单房差（单独入住补 600 元 / 3 晚，可升级带陪护床的房间加 200 元 / 晚）；
- 额外医疗服务（如陪同就医、专业护理，可联系导游预约，费用自理）。
四、预订须知与适老保障
- 报名方式：拨打河南导游静静：166-3796-5011 咨询报名，支持子女代订，提供线上签约、 / 支付宝付款，报名时需告知老人身体状况（如是否需要轮椅、有无饮食禁忌），签约后发送适老出行指南、住宿适老设施详情；
- 出行提示：行程每日步行距离不超过 1.5 公里，均为平缓路线；老君山山顶温差大，为老人准备轻便保暖外套；餐饮可根据饮食禁忌（如糖尿病、高血压）定制专属餐食；
- 退改政策：提前 7 天取消全额退款，提前 4-6 天取消扣除 10% 费用，提前 1-3 天取消扣除 20% 费用，当天取消扣除 30% 费用（支持免费改期 2 次，有效期 1 年）；
- 适老保障：小团出行（最多 10 人），导游具备中老年服务经验，全程陪同、协助上下车与搬运行李；大巴车每日消毒，配备应急医药箱；住宿均经过适老化考察，确保无安全隐患；餐饮均由营养师搭配，满足中老年营养需求。
这款中老年友好行程以 “轻松、安全、舒适” 为核心，适配 55 岁以上游客及陪同家属，让长辈在无压力的状态下打卡河南三大核心景区。现在联系河南导游静静：166-3796-5011 报名，额外赠送 “中老年出行礼包”（含防滑袜、便携保温杯、紧急联系卡），让长辈的河南之旅舒心又安心！
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