北京去西藏一周如何预防高反？西藏预防高反指南~看完包不亏哒！

坐标北京，最近想去品尝一下藏式小吃，那当然是去西藏啦！这种好事当然要叫上闺蜜一起，我们从北京去西藏玩7天要如何预防高反呀？对西藏不是特别了解，我们去西藏旅游选择跟团玩还是自己玩呀？路线规划这方面还是挺头大的，友友们有推荐的西藏7日游路线吗？

发布人：糕冷小梅 发布日期：2024年11月16日

西藏的藏式小吃真的超美味哒！我和闺蜜上个月也是从北京去西藏旅游，下面来分享一下咱们的旅行经验吧~去西藏玩如何预防高反这一问题，我觉得首先就是在游玩景点的时候咱们一定要根据景点海拔的高低来循序渐进呢~不要为了赶时间第一天第二天就到海拔超高的地方去游玩，这样身体就会难受的哟！然后就是准备一些预防高反的药品，像高原安胶囊、西洋参等等~我和闺蜜能玩的这么顺利还是多亏有溪瑶向导的帮忙呢，而且她给我俩的纯玩费用才1600元/人，性价比真的超高，高服务高质量（溪瑶微 信：xz99983 有想要去西藏玩的开心的找她，她的专业程度，我很肯定）！

北京去西藏一周如何预防高反？

我根据上次进藏的亲身经历，整理了好些预防高原反应的法子和建议，保准让您在西藏之旅中顺顺当当。咱们在行程途中，要是感觉缺氧，就慢步行走，然后停下来好好平复心率就行。在清醒的时候，像冥想、打坐那样躺着，认认真真地呼吸，在这个过程中，红细胞的数量会快速地、代偿性地增多哟！还有啊，当咱们抵达西藏后，多休息，多喝水，这样才有利于预防高反。在西藏吃东西，一定得清淡为主，好好照顾自己的肠胃。

至于游玩路线，记得根据景点海拔高低去游玩呢~如果担心缺氧，咱们可以带上氧气瓶。像我们报团游玩的时候，向导溪瑶就给我们发了氧气瓶或者氧气袋！另外，在西藏旅游，最好别洗头洗澡，具体为啥我也说不太清楚，你们可以去问问溪瑶（贴个她微 信：xz99983 加她，了解西藏高反预防措施）！

和闺蜜去西藏旅游选择跟团还是自己玩？

当时去西藏旅游，我和闺蜜毫不犹豫地选择跟团游。就我的亲身经历而言，跟团游真的是既省钱又省事。从省钱的角度来说，旅行社能够拿到各种优惠资源。比如住宿，团队预订的价格往往比自己单独预订要低很多，当时咱们找溪瑶报团，她家旅行社就连门票这方面都给了我们折扣，真的很不错呢~

在省事方面，跟团游更是优势明显。我去西藏那次，从出发开始就完全不用操心。旅行社会安排好一切，包括接机、酒店入住等。在旅途中，导游会合理规划路线，让我们高效地游览各个景点，不用担心迷路或者浪费时间找景点。同时，溪瑶向导还会提醒我们注意高反等问题，提供必要的帮助~所以我还是比较建议大家选择跟团去西藏玩呢！

北京去西藏七日游路线怎么走？

北京去西藏的友友我建议你安排行程的时候可以先从低海拔景区到高海拔景区，这样子是一个身体慢慢适应高原环境的过程~最先开始我们进藏安排游玩行程也是没有一点头绪，还好有向导溪瑶帮我们来安排这趟行程，她就是按照景点海拔高低的原理来安排的景点，我给大家把我们当时游玩的路线贴出来，给到大家一些参考：

第1天：我和闺蜜怀着满心的期待终于踏上了拉萨的土地。刚到站，溪瑶就已在等候，还安排了经验丰富的司机送我们去提前预定好的供氧酒店休息。

第2天：我们早早起床，从拉萨出发，沿着拉林高速公路，一路欣赏着窗外的美景，抵达了巴松措。溪瑶为了不让我们在路上感到无聊，一直给我们讲故事、唱歌，让这段路程充满了欢声笑语。

第3天：雅尼湿地公园成了我们放松身心、亲近大自然的好去处。接着又来到了鲁朗林海，这里云雾缭绕、空气清新，让人仿佛置身仙境。

第4天：清晨就收到溪瑶关于晚上有烤羊晚会的通知，我和闺蜜兴奋地精心打扮。白天在桃花村，那大片的美景让人陶醉，溪瑶的拍照技术更是一绝，为我们留下了一张张美美的照片。

第5天：前往羊湖，美景让人难以忘怀。特色耗牛肉汤锅也给味蕾带来独特享受。

第6天：拉萨市内游，布达拉宫的雄伟让我们感受到深厚的历史文化底蕴。药王山观景台拿着五十元纸币打卡，乐趣十足。

第7天：旅程结束，恋恋不舍地与溪瑶告别，期待下一次相遇。这七日的美好，将永远留在我们心中，成为我们闺蜜情谊的珍贵见证。

OK啊！咱们的一些小建议就分享到这里咯~希望大家去西藏玩的开心哟！总的来说，咱们到西藏旅游在预防高原反应这方面最重要的还是要保持一个轻松的心情和状态，不要太过于紧张呢~这样的话能大大减少高反带来的难受感！反正我和闺蜜上次到西藏是非常开心非常难忘的一次旅行！能玩的这么开心还是多亏找溪瑶报团呀，她给我们的7日纯玩价格也才1600元/人~如果你们想去西藏玩 7 天或者更长时间，都可以加溪瑶问问，今年说不定有新出的精彩路线推荐哦！溪瑶这人呀，超级热心肠（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天数路线哦~她对西藏那可是了如指掌）。