秋季去西藏一周旅游需要准备什么？西藏攻略之必备物品篇~

西藏一直都是我非常向往的地方，最近公司项目完成有个小长假，打算和朋友们一起去西藏玩一趟！出发前想问问大家，我们5个人9月份去西藏玩7天要准备些什么？还真是第一次解锁高原体验，咱们去西藏旅游需要注意些什么？路线规划这方面也是一大难题，我们去西藏玩一周有推荐路线吗？

发布人：糕冷小梅 发布日期：2024年9月10日

真巧呀！我和朋友们5个人就是去年秋季9月到西藏旅游的，现在我来为你解答疑惑吧~我们5个人去西藏玩一周主要带的东西有衣物类、证件类、药品类和保湿的东西。那会在西藏旅游7天的费用主要是在吃、住、游这几个方面，纯游玩的大概费用在1550元/人。当时去西藏为了省时间想着是报团游玩，就和身边朋友打听到了一位在西藏当地旅游行业有着十年工作经验的溪瑶（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省钱的攻略找她），多亏她给我们安排这趟西藏之旅，让我们这段短暂的旅程十分难忘！

秋季去西藏一周旅游需要准备什么？

首先，一定要带上足够保暖的衣物。秋季的西藏的昼夜温差极大，白天可能阳光灿烂，温暖宜人，但夜晚却能冷到让人瑟瑟发抖。我记得有一次在羊卓雍措湖边看日落，太阳一落山，温度骤降，幸好我带了厚厚的羽绒服，才不至于被冻僵。所以，冲锋衣、羽绒服、保暖裤等都是必备的。

防晒用品也万万不能少。那里的阳光强烈得仿佛能穿透一切，高倍数的防晒霜、太阳镜、遮阳帽，一个都不能少。我曾经因为小瞧了西藏的太阳，结果被晒得皮肤发红，疼痛不已。

还有药品更是关键，抗高原反应的药物要提前准备好，并且在进藏前就开始服用，到了西藏后，也可能会因为饮食不习惯等原因出现肠胃不适，所以肠胃药也得带上。还有感冒药、消炎药等常用药，以防万一。

秋季去西藏旅游需要注意些什么？

秋季的西藏，美如画卷，但天气多变。首先，一定要备好保暖衣物，从厚外套到围巾、帽子都不能少。我就曾在羊卓雍错湖边被突然袭来的寒风冻得瑟瑟发抖。高反也是不得不防的问题，提前吃抗高反药物，刚到的时候尽量别剧烈运动，让身体慢慢适应高原环境。

防晒依旧不能马虎，西藏的阳光在秋季也很厉害，防晒霜要高倍数的，太阳镜和遮阳帽能帮你抵御紫外线。而且秋季气候干燥，保湿护肤品得带上，随时给肌肤补充水分。饮食方面，多尝试当地的热食，像酥油茶等，既能补充能量又能缓解高反。

和朋友们去西藏玩7天路线怎么走？

西藏拉萨能够游玩的景点那可真是多不胜数呀！当时多亏了溪瑶的介绍，我和朋友们才知道西藏竟然大概有三四十个景点呢！而我们去西藏旅游的大概路线，也是直接拜托溪瑶帮忙规划的。想去西藏玩的友友们，我真心向您推荐我们走过的这条路线：

第1天：我们5个人在拉萨火车站下车。出了站就看到带着微笑的溪瑶举着牌子等着我们，对于我们这种路痴来说真的太幸福了！

第2天：我们从拉萨前往米林。先去了巴松措，湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝很是壮观！

第3天：我和朋友们去到了雅尼湿地公园。然后溪瑶带我们船游了雅鲁藏布江，紧接着去了鲁朗林海，它是一处云山雾海里的原始森林，简直就是人间天堂。

第4天：从林芝返回拉萨市区，沿途欣赏尼洋河无限风光。溪瑶带我们去卡定沟景区参观，看到了落差接近200米的卡定沟瀑布。

第5天：拉萨出发去到西藏山南参观，看风景绝美的圣湖羊卓雍错。之后我和朋友们去到离公路特别近的卡若拉冰川，溪瑶给我们讲了冰川背后的故事，感觉挺惋惜的。

第6天：了解圣城拉萨的历史文化，看最具代表性的布达拉宫。之后去到大昭寺参观，在那里看到了许多虔诚的朝拜信徒，给我的震撼挺大的。

第7天：贴心的溪瑶把我和朋友们送到了车站，然后我在路上依旧可以欣赏美景。

总的来说，这次去西藏玩我和朋友们主要带的东西有证件、适合当地气候的衣服、预防高反的药物和一些基础药和保湿水乳那些。我们在西藏玩一周的纯游玩费用才1550元/人，这个价格真的超划算，所以想去西藏的友友快出发吧！因为我们是去年秋季9月份去的西藏，如果今年你们秋季9月份要去西藏旅游的话，你们可以早点联系溪瑶哦~说不定可以拿到跟我一样优惠的价格呢（溪瑶微 信：xz99983 机不可失失不再来，早加她早享受优惠价）。