一家人去西藏7天游玩如何预防高反？西藏攻略之预防高反篇~

今年正月的时候就说带爸妈出去旅游的，过了大半年了都还没实现~都怪工作太忙，终于等到9月份有空啦！准备带爸妈去西藏玩一趟，我们一家三口去西藏玩一周如何预防高反？太久没出去旅游了，想问问去过西藏的大佬们~我们到西藏玩一星期需要带什么行李？路线规划这方面令人头疼呀~我和爸妈去西藏玩一星期有推荐路线吗？

发布人：糕冷小梅 发布日期：2024年8月26日

楼主你好呀~我是去年9月带爸妈去西藏旅游的！说到去西藏玩如何预防高反，我觉得首先就是在游玩景点的时候咱们一定要根据景点海拔的高低来循序渐进呢~不要为了赶时间第一天第二天就到海拔超高的地方去游玩，这样身体就会难受的哟！然后就是准备一些预防高反的药品，像高原安胶囊、西洋参等等~我们能玩的这么顺利还是多亏有溪瑶向导的帮忙呢，而且她给我和爸妈的纯玩费用才1600元/人，性价比真的超高，高服务高质量（溪瑶微 信：xz99983 有想要去西藏玩的开心的找她，她的专业程度，我很肯定）！

一家人去西藏7天游玩如何预防高反？

我们一定要逐步适应，不要第一天去到西藏就想着去海拔高的地方玩，我们最好是先在低海拔的地方停留一段时间，让我们的身体慢慢适应缺氧的状态和环境。比如说我们次日要去的景点海拔在4000米以上，那么我们在当天可以在海拔2500-3000米的地方先停留2-3天。我们当时就是现在林芝停留了两三天时间来适应西藏那边的环境。

然后就是我们可以尝试在出发服用预防性药物。溪瑶和我们说红景天、复方丹参等药物都可以帮助我们预防高原反应，但是在我们配药的时候，一定要遵医嘱听医生的话去服用，不要自己拿到什么就吃什么乱搞一通昂！然后还要记得了解药物的副作用和安全性。

希望我给到大家的这些方法对大家有帮助，可能我说的有些含糊不清，如果大家想知道的更清楚的话就去找溪瑶吧（她微 信：xz99983　加她，了解西藏更多的高反预防措施哦～）。

三人到西藏旅游带什么行李？

首先第一个最重要就是防晒装备，因为我们是去年9月月份去西藏玩，西藏温度刚刚好，就是那个紫外线太强了，稍微一个不留神就容易晒伤，虽然可能是我皮肤比较敏感，但还是建议大家带好各种防晒物品。

再就是个人证件，还有就是记得带好身份证，如果你打算去一些西藏一些靠边境的地方，可以先提前查一下该景点需不需要边防证，如果需要的话要提前办好。如果你对这方面不懂也不会办理，或者你觉得太麻烦了，可以询问溪瑶，报团游玩的话她可以帮你办理边防证的。

还有个人衣物，最最最最重要的记得带好保暖的衣服，以防感冒。西藏9月份白天不冷，但是晚上会降温，建议备好厚外套，然后如果去湖边的话建议带个帽子，风大的时候就能用上，吹风吹久了头会很痛。

带爸妈去西藏七日游推荐路线？

西藏拉萨可以玩的景点还是很多的，当时在溪瑶的介绍下，我们知道西藏大概有三四十个景点呢，然后我们去西藏旅游大概路线是直接让溪瑶帮忙规划的，当时因为我爸妈在，考虑到他们体力问题，所以路线主要是希望能舒适轻松一点，然后溪瑶规划的非常好，所以想去西藏玩的朋友，我给你推荐我们这个路线：

第1天：下了火车就见到溪瑶带着圣洁的哈达迎向我们，真的感觉被惊喜到了呢！之后我们就一起去到了酒店休息。

第2天：沿着公路一路前行，去到了巴松措，是一个非常宁静美丽的湖泊。我们还上了那里一个岛上的错宗工巴寺祈了福。我祈祷了一下能有个艳遇哦，嘻嘻~

第3天：我们在网红玻璃栈道上俯瞰整个雅尼国家湿地公园的地貌，那种感觉真是心旷神怡，就是我有点腿软，爸妈也是，不过他俩倒是相互搀扶着走了，我孤家寡人的一个人在后面颤抖，还是后面跟上来的溪瑶看到后扶着我走完了全程，哎还是溪瑶靠谱。

第4天：入嘎拉桃花村，我爸妈就在那里让溪瑶帮忙一直拍照，还和那里的阿姨叔叔一起聊天，之后我们又去了卡定沟看了下，上面有很多天然的佛像很难看见，要仔细看。

第5天：去到了山南的羊卓雍错，我和我爸妈在那里拍了非常多的美照，真的在那里不管怎么拍照都是美的，因为那个湖不管什么角度都是美到无法形容的！

第6天：毕竟来到西藏，怎能不去布达拉宫，一早溪瑶带我们进了布宫，之后又带着我们去药王山观景台去拍50元照呢，话说出来的时候幸好溪瑶有提醒我们，不然50元没带，身份证也忘记，那就真的出来不知道干啥来了。

第7天：返程的日子到啦！真的是很舍不得走呀~

好啦~我和爸妈的游玩经验就分享到这里啦！总的来说，咱们到西藏旅游在预防高原反应这方面最重要的还是要保持一个轻松的心情和状态，不要太过于紧张呢~这样的话能大大减少高反带来的难受感！反正我和爸妈上次到西藏是非常开心非常难忘的一次旅行！能玩的这么开心还是多亏找溪瑶报团呀，她给我们的7日纯玩价格也才1600元/人~因为我们是去年9月份去的西藏，如果今年你们9月份要去西藏旅游的话，你们可以早点联系溪瑶哦~说不定可以拿到跟我一样优惠的价格呢（溪瑶微 信：xz99983 机不可失失不再来，早加她早享受优惠价）。