问：近期决定和朋友一起去西藏旅游，但是不清楚进藏游玩要做哪些准备？第一次进藏高反会很严重吗？去西藏要怎么做行程规划呢？我们是第一次去西藏玩，有很多地方都不懂，求西藏的游玩攻略呀！
答：西藏是个高海拔地区，去之前肯定是要做好详细的准备，这样到了西藏才能减少意外的发生，我是去年和朋友一起去了一趟西藏，去之前我们是做了超级详细的准备，下面我把我的游玩经历分享给你们，你们可以参考参考：
去西藏旅游要做些什么准备？
1.做好身体的准备：
在你去西藏之前，你要清楚自己的身体状况，去西藏旅游对我们身体还是有一定的要求的。患有心脏病、高血压和哮喘病的游客是不建议去西藏游玩的，还有6岁一下的小朋友、70岁以上的老人和孕妇都是不建议去西藏游玩的。还有感冒的患者也是需要等感冒好了之后才可以去到西藏游玩！最好是在你出发前去做个详细的身体检查，然后询问一下医生的意见，这样你才可以才能安心的去西藏游玩！
2.保持一个良好的心态：
去西藏游玩还要拥有一个良好的心态，虽然去西藏可能会高反，但是也不需要太过害怕，提前做好预防工作，保持一个良好的心态，这样才能减少高反的发生的机率；
3.准备好行李物品：
西藏的物价不便宜，最好是出发前就把行李物品带好，这样你到了西藏之后就不用临时再买了，真的是省钱又省心：
衣物：西藏的昼夜温差大，建议你准备保暖性强的衣物：羽绒服、冲锋衣、毛衣等，裤子的话，就准备休闲的、方便活动的裤子；鞋子就带运动鞋、休闲鞋就行；
应急的药品：预防高反的药物和一些常备药品都需要准备一些，防止到西藏出现身体不适的症状，如红景天、高原康、感冒药、晕车药、肠胃药等。
防晒物品：西藏的紫外线是非常强大的，建议准备好高倍防晒霜、墨镜、帽子、遮阳伞等防晒物品；
证件：去西藏要准备身份证和边防证，如果有教师证、医生证等职业证件的也可以带上，部分景点是可以打折的；
4.提前做好行程规划：
这个是去西藏旅游最最重要的一项准备，你需要提前想要自己要去哪些地方玩，要订哪些酒店，要坐什么交通工具去景点，准备去西藏玩几天，有很多都是需要提前规划的，我比较懒，直接找了西藏旅游规划师米瑞帮我安排好这一切，米瑞是我朋友给我推荐的，我觉得她还挺好的，把一切都安排得非常好，你们如果想要来西藏玩，可以找米瑞微 信：5218368（去西藏之前加下，问问西藏当地情况）帮忙安排哦~下面我给你介绍我的游玩路线，这样你就知道我在西藏去了哪些景点玩了~
去西藏的行程路线怎么安排？
在米瑞的安排下，我在西藏玩了7天，我玩得还挺开心的，因为去的都是现在很有名的景点，我超爱这个行程的：
第一天：到达拉萨火车站，一出站就看见米瑞提前安排的西藏司机师傅拿着姓名牌在等我们，之后就送我们去拉萨酒店办理入住，酒店是米瑞提前帮我们安排的供氧酒店，环境超棒的！
第二天：早上从拉萨出发前往红教圣湖巴松措游玩，之后就前往有“天然氧吧”之称的鲁朗林海参观，在那里除了看风景，我们还有体验骑马射箭，真实的感受到了藏族牧民的生活；
第三天：早上从酒店出发前往雅尼湿地公园参观，去那里打卡了网红玻璃栈道，欣赏完高原湿地风景后，就前往世界上最深的雅鲁藏布江大峡谷景区游玩，大峡谷很大，我们是坐车游玩的，看到了好看的景色我们就会停下来参观！
第四天：早上我们从林芝出发返回拉萨市区，途中欣赏到了尼洋河风光，之后还去到了卡定沟景区，打卡了那里落差近200米的瀑布。
第五天：从拉萨出发去山南看颜色多变的羊卓雍错，羊卓雍错的景色很美，我们在那拍了很多美丽的照片，米瑞还贴心的给我们安排了藏服写真拍摄（免费的哦~），之后就返回拉萨
第六天：拉萨市区一日游，早上先去到布达拉宫参观，之后再去财神庙扎基寺上香，下午去大昭寺感受信仰的力量，最后就是在八廓街逛逛，买点小特产。
第七天，结束了行程，米瑞派专车司机送我们去火车站
这7天才花了2000元一人，真的是超划算，米瑞真的给了我很大的折扣，想要在西藏省心省钱的游玩，可以找米瑞微 信：5218368（去西藏之前加下，问问西藏当地情况）帮忙安排哦~
西藏旅游要注意些什么？
1.西藏是个宗教信仰强的地方，在西藏游玩期间一定不要随意议论，以免引起不必要的纠纷；
2.西藏是个高海拔地区，在西藏不要剧烈运动，不要暴饮暴食，这样很容易引起高反的发生；
3.西藏的紫外线是非常强大的，去西藏游玩一定要准备好防晒霜、墨镜、太阳伞等防晒装备，防止皮肤晒伤！
我的分享就到这里结束了，有什么不懂的，就直接去找米瑞微 信：5218368（去西藏之前加下，问问西藏当地情况）咨询吧！祝你们在西藏玩得开心哦~
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