问： 西藏是个高海拔地区，是不是去西藏旅游对身体有一些要求，我挺想去西藏玩玩，但是我心里又有些害怕，有没有去过西藏的朋友可以告诉我，什么样的人不能去西藏旅游呀！
答：去西藏旅游最重要的就是保持良好的心态，除一些特殊的疾病之外，一般去西藏对身体素质没有什么特别的要求。因为西藏是高海拔地区，所以我们在出发游玩之前就会比较担心，我前阵子有去西藏玩过，下面我就把我的游玩经历分享给你们，你们可以参考参考~
不适合去西藏旅游人群：
1、患有严重高血压、心脏病等心血管疾病的人不宜进藏，患有心血管疾病的人群对高原环境适应能力比正常人差很多，到达高原初期发生急性高原病的可能性也比别人高，如果长期在西藏地区停留，会比一般人更容易得慢性高原疾病。如果只是轻微的心血管疾病建议在进藏前做一次身体检查，询问医生自己能否进入西藏旅游。
2、患有哮喘病等呼吸系统疾病的人不宜进藏，平常在平原地区哮喘病人就会就呼吸不畅，高原上氧气的含量只有平原的一半，哮喘病人进入西藏之后根本就没有办法呼吸，很有可能会窒息。支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病等都属于呼吸系统疾病。
3、患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病的人不宜进藏，这类疾病发病时间不确定，西藏环境特殊，如果在旅游途中发病的话会非常危险。
4、60岁以上老人8岁以下小孩不宜进藏，60岁的老人身体机能已经开始退化了，不能很好的适应西藏的高原环境；太小的孩子身体机能未完全成熟，也不能很好的适应西藏的高原环境。小孩子在西藏感到不舒服也表达不清楚，另外太小的孩子也不懂得欣赏风景，没必要带去西藏“活受罪”。
5、怀有身孕的女子不宜进藏，孕妇需要在氧气充足的都方待产，西藏处于高原地区，氧气不足，会影响到胎儿的发育，也会影响母体的健康。进入西藏之后才发现怀有身孕的女子应该及时调整行程，转回低海拔地区休整。
6、感冒患者不宜进藏，感冒患者身体机能受到破坏，抵抗力下降，带着严重的感冒进藏很容易转变成别的高原病，例如肺水肿，肺水肿是一种特别危险的高原疾病，没有得到及时治疗的话很容易有生命危险。感冒患者一定要在感冒完全痊愈之后再进入西藏旅游，千万不要携带感冒进藏。
西藏适合什么样的游玩方式：
我去西藏是和我朋友一起去的西藏，当时是找的西藏旅游规划师米瑞帮我们安排的行程，我们门为什么会选择找米瑞带我们去玩呢，原因就是我们懒！我们懒得自己做准备，懒得自己做拱了，所以为了我们的安全，为了我们旅游的顺利进行，我们就找了米瑞。米瑞是西藏专业的旅游规划师，她和西藏当地的景区和酒店都有合作，能够帮我们拿到非常划算的价格，找米瑞是安心，省心，放心！我们在西藏玩了7天才花了2000元，真的超级超级划算，你们如果想要来西藏玩，可以找米瑞帮忙安排哦~找米瑞带着玩，享受到的优惠会非常的多，一般只要提前预定，都能享受到优惠！想去的朋友都可以找米瑞微 信：5218368（ ←点击号码复制去添加微 信好友）帮忙安排！
进藏前需要做的准备：
1、做一次全面的身体检查，确定没有不宜进藏的疾病之后再进藏旅游。
2、进藏之前无需刻意锻炼身体，平常有锻炼习惯的也应该在进藏前半个月左右停止锻炼，运动量过大会增加身体的耗氧量，反而更容易高反，保持平常心最好。
3、进藏前一周左右服用红景天，对高原反应的预防有着很好的效果。一定要记住红景天是预防高反的，一定要在进藏之前服用，到达西藏之后再服用是没有用的。
4、携带好西藏旅游必备物品，包含抗高反药物、防寒衣物、防晒护肤用品、自己喜爱吃的食物等。
西藏7天行程路线推荐：
第一天：到了拉萨贡嘎机场之后米瑞就安排专车师傅来接我们去酒店（刚到拉萨不要害怕会高反，米瑞安排的都是供氧汽车），到了酒店后就直接办理入住就行，酒店都是米瑞提前给我们预定好了的，之后我们就在房间休息。（记得第一天到西藏不要洗澡洗头，不然很容易高反）
第二天：日光城一日游，打卡网红景点（布达拉宫、药王山观景台、八廓街）
第三天：领略红教圣湖风采（巴松措、湖心岛、错宗工巴寺）
第四天：赏雅尼湿地公园风景，船游雅鲁藏布江，体验骑马射箭的牧民生活（雅尼湿地公园、网红玻璃栈道、船游雅鲁藏布江、鲁朗林海、姆多花海骑马射箭）
第五天：桃花村的浪漫约会（嘎啦桃花村、藏家民俗村）
第六天：打卡高原圣湖，看拥有多种蓝的羊湖（藏梵阁、曲水生态健康体验馆、羊卓雍错）
第七天：结束行程，带着满满的收获返回家中！
这个行程真的超级超级好玩，有趣又轻松，西藏的自然风景真的太绝了，你们有时间一定要去玩玩！想去的朋友可以找米瑞微 信：5218368（ ←点击号码复制去添加微 信好友）帮忙安排哦~
西藏7天游玩的费用：
在西藏玩了7天才花了2000元，这包括了我们在西藏的吃饭、住宿、旅游用车、景点门票等方面的费用，可见米瑞给我们多大的优惠！米瑞安排的行程有趣有轻松，非常适合怕无聊的人，现在只要提前一周预定，就能享受立减300元的游玩，去西藏找米瑞不会错，有兴趣的朋友就去找米瑞咨询吧！
我的分享就到这里结束了，如果你们还有什么疑问的话，可以去找米瑞微 信：5218368（ ←点击号码复制去添加微 信好友）咨询哦~希望我的分享能够帮助到你们，祝你们在西藏玩得开心哦~
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