去西藏拉萨会有高原反应吗？去西藏碰到高反了怎么办？

问：下月份准备去西藏林芝看桃花，去西藏旅游要怎么安排行程？去西藏高原反应了要怎么办？

答：林芝，是每一个人都不应该错过的人间秘境。每年三、四月， 西藏林芝地区就开满了桃花，在巍峨壮丽的雪山背景映衬下，既有江南的温婉柔美，又不乏高原的壮阔气势，不愧是“ 西藏 江南 ”、“东方 瑞士 ”。每年都有无数旅人不远万里，不畏奔波，只为遇见春天西藏的林芝桃花。前年，我和小虹，一起去林芝看了最美的桃花，接下来我就向大家分享一些我的旅行经验吧！

开始前的碎碎念！

林芝是我一直想去的地方，缠着小虹很久，她才答应和我一起去，她陪我去的唯一条件就是我负责安排所有的行程，她只要负责玩就行。我很爽快的答应了，可到了我做规划的时候简直就头皮发麻，之后我就想起在做旅游规划的老同学米瑞，之后我立马联系了米瑞，巧的是她做的就是西藏的旅游规划，凭我和米瑞这么多年的交情，我就直接找米瑞安排了所有的行程。米瑞很负责，所有都安排的很好，我们玩的很开心，想去西藏玩的朋友都可以找我的老同学米瑞微 信：5218368（ ←长按复制微 信号，添加好友咨询路线攻略）哦！

去西藏高反了要如何应对？

常常听说身体强壮的人更容易发生高原反应。其实，高原反应是否发生，与身体素质好坏没有必然联系。之所以难预防，主要是因为它和细胞先天的携氧能力有关。另外，根据日常经验来看，有这么一类人，更容易出现高原反应——肥胖人群。
如果体重过高，细胞为维持正常的生理运动，便需要消耗更多的氧气。这在原本就缺氧的高原上，无异于雪上加霜。没想到去高原旅行的第一步，是先控制自己的体重。除此之外，冷静面对高原反应，还有以下几个秘诀可供参考。
1.心态好，没什么大不了
高原反应只是一种正常的生理反应，每个人都可能遇到，无需过分担心。出发前保持良好的心态，放轻松，做一些高原反应相关功课，别有太大的心理负担。

2.外出时选择更平缓的旅行路线，能给身体细胞更多适应时间。
例如去西藏旅行，坐火车会是个不错的选择。欣赏沿途风景的同时，身体也在慢慢调整。

3.提前去医院打卡

如果你担心自己的身体状况，那么最好在出发前咨询医生的建议。获取一些预防高原反应的药物，不同药物成分不同，使用时谨遵医嘱！

4.量力而行，能坐着别站着
在高原上一定要量力而行，少做剧烈运动。平时的长跑、健身，锻炼都先停一停。好不容易出躺远门，总得像皇帝一样舒舒服服。可别让高原反应来搅局。

5百试不爽的方法：吸氧
一般情况下，吸氧能缓解几乎所有高原反应症状。建议去高原旅游的朋友随身携带便携式氧气瓶，通过鼻管或面罩吸氧。补充足够的氧气，症状自然就缓解了。原反应并不可怕，但如果病情持续恶化，出现剧烈头痛、呼吸困难、频繁呕吐等现象，就要警惕高原肺水肿、脑水肿发生的可能了。应迅速转移至低海拔地区，尽早就医。

去西藏旅游要怎么安排行程路线？

第一天：到达拉萨，休息适应

第二天：拉萨市内游：布达拉宫（世界海拔最高古代宫堡式建筑群）---八角街（藏式古城风光）---药王山观景台

第三天：拉萨 –巴松措-湖心岛-错宗工巴寺-林芝

第四天：林芝-雅尼湿地公园-网红玻璃栈道-船游雅鲁藏布江-林芝

第五天：林芝–嘎拉桃花村-走进藏家- -拉萨

第六天：拉萨 –藏梵阁-曲水生态健康体验馆-羊卓雍错-小商品批发市场（牦牛肉汤锅）-拉萨

第七天：离开拉萨，收获满满，返回温馨的家

这个行程是米瑞特意为我安排的，我超级超级喜欢，这个行程安排的很有趣，行程也不累，非常推荐你们去玩玩，我们这个行程的费用也是非常划算的，7天才花了2000元，如果想要来西藏玩，可以找米瑞微 信：5218368（ ←长按复制微 信号，添加好友咨询路线攻略）帮忙安排哦~

去西藏旅游要注意什么？

出现高原反应的最大因素，是心里因素！心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因！所以，我们应该放松心态去旅行。如果什么都担心，那么在家待着比什么都好...避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

1.严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，个别轻微症状可以先咨询医生建议。

2.身体健康的人都可以进藏，不需要提前做什么运动，进藏前多休息，禁剧烈运动。

3.西藏属于少数民族地区，人生地不熟。另外，不是所有的旅游线路都可以走，建议进藏前咨询好西藏当地导游采取跟团游为佳。

4.进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。