第一次去西藏玩需要注意什么吗？第一次进藏怎么安排线路？

问：第一次去西藏需要准备什么东西？这个月等疫情稳定了，想着和闺蜜们约去西藏玩一圈，初次进藏嘛，想了解下去西藏需要带些什么东西？进藏必备物品有哪些？我们想找家西藏当地的旅游跟团玩，大概需要花费多少钱？

提问人：cnkey

我和朋友一样，在没有去西藏之前有着许多疑惑。不知道去西藏前要做什么准备，不知道去西藏旅游注意事项有哪些，也不知道西藏旅游路线该怎么安排。因为网上虽然有很多关于西藏旅游攻略的文章，但其实挺杂乱的，也不知道该相信谁。后来经朋友介绍认识了西藏当地旅游规划师诗嘉，通过她的介绍和安慰，我就没有那么紧张了。去西藏旅游注意防寒保暖，注意保护皮肤和高原反应其实就没有什么特别大的问题了。去西藏旅游只要保持良好的心态，以积极乐观的态度去面对就不会有什么大问题。当然朋友们也要遵循专业人士的建议，比如到达拉萨当天不建议洗头洗澡，在藏旅游期间不建议做过于剧烈的活动等等。刚好今天闲着无聊，就来为大家分享一下我去西藏旅游的经历吧！关于西藏旅游注意事项和必备物品，以及去西藏旅游最佳路线的安排都会分享给大家，觉得有用的朋友帮忙点个赞就ok啦！

一、去西藏旅游必备物品清单

身份证，这是最重要的证件。重要程度其实不需要多说，坐飞机/火车需要用到，哪怕你到拉萨之后只是去八廓街逛一逛，也是需要刷身份证才能进去的。其余的边防证、学生证、残疾证、护照等可以根据自身的情况去决定是否需要携带。

西藏旅游必备衣物：西藏温度没有想象中那么低，但昼夜温差大，晚上只有5摄氏度左右，厚实的保暖衣物依旧需要携带。可以选择带上一件三合一的冲锋衣，里面的棉绒夹层可以拆卸，十分方便。其余建议携带衣物：换洗内衣裤3-5套，保暖内衣两套，根据自身情况决定是否需要携带毛线衣、帽子围巾和手套，我比较怕冷，当时都带上了。

西藏旅游必备护肤品：大家要清楚西藏这样的高原地区的气候情况，基本就是紫外线强烈，气候干燥，不分季节的那种。因此进入西藏旅游需要注意防晒和补水，建议携带物品：高倍防晒霜、遮阳帽、太阳镜、水乳霜、补水面膜、润唇膏、身体乳。女性朋友如果需要化妆，化妆品一定都要带滋润度高的。

西藏旅游必备药品：首先就是抗高反药物，要记住红景天是预防高原反应的，需要在进藏前服用。我之前服用的是朋友给我推荐的西藏旅游规划师诗嘉提前免费寄给我的，你自己可以去网上买。如果时间来不及，可以去药店买红景天胶囊。其余抵抗高原反应的药物有高原安、高原抗、诺迪康胶囊、散列通等等。另外进入西藏旅游还需要备好以下药物：肠胃药、消炎药、感冒药、退烧药，都是以防万一。还要记得带上晕车药，西藏车程真的很长。不过诗嘉给我们安排的司机师傅驾驶技术非常不错，我们一车人倒是没有什么晕车的感觉。

二、去西藏旅游注意事项

西藏和内地最大的区别就是海拔高，有高原反应，还有就是比内地冷。西藏有阳光的时候还是比较暖和，穿个长袖T恤就可以了，但没有太阳了，马上温度就下来，穿上薄毛衣也不会觉得热。晚上会更冷，厚实保暖的衣物是必须要准备的。

1、患了感冒千万不要进藏，否则在高原加重会有生命危险。

2、进藏前要提前5-7天吃红景天，可以缓解高原反应，进藏后也可继续吃。

3、进藏后不要激烈运动，也不要吃得过饱，避免给心脏太大负担。

4、刚进藏头几天会睡不好觉，这是高原反应的症状，可吃一片散列通，觉睡好了，精神也就好了。

5、进藏头几天不要洗澡，避免着凉感冒。

6、西藏早晚温差大，有太阳和没太阳体感温差大，注意保暖。

7、出门要带墨镜，最好是防紫外线的

8、紫外线强，做好防晒措施，如涂防晒霜、戴遮阳帽、太阳镜、打太阳伞等，防止灼伤皮肤

三、去西藏旅游攻略及费用

前阵子刚从西藏旅游回来，7天走完西藏游玩攻略全线，玩得很开心，我找的西藏当地向导诗嘉，全程带我们游玩的。西藏旅游攻略及费用整个行程下来人均花费才2000多，包括6个晚上的豪华酒店、还有布达拉宫，羊湖，卡定沟，巴松措、大昭寺等所有西藏精华景点门票都包含了。所有的吃住，车费，保险什么的也都包含在内，还都是高标准。当时我们到了西藏，她还亲自去火车站接我们，真的很棒！真的很放心！建议最近要去的可以先咨询一下诗嘉（微 信：8637779）直接复制添加就可以啦~

最后分享一下诗嘉给我安排的西藏旅游路线吧！

Day1 到达拉萨火车站，诗嘉来火车站接我们，带来了哈达和氧气瓶。

Day2 从拉萨出发去林芝，林芝海拔更低，可以更好的适应高原环境。我们去了圣湖巴松措，以及如诗如画树木林立的鲁朗景区。

Day3 参观这两年新起的网红景点-雅尼湿地公园，在那里走玻璃栈道。之后去到雅鲁藏布大峡谷，看到神秘的南迦巴瓦峰。

Day4 从林芝返回拉萨市区，返程也有风景可以看。沿途观赏浪漫的尼洋河风光，去卡定沟看瀑布。

Day5 拉萨市区一日游，参观著名景点布达拉宫，亲眼看真的超级雄伟壮观。去大昭寺参观，那里有很多虔诚的朝拜者，在那里似乎真的能够感受到信仰的魅力。这一天时间充足，我们还去了八廓街，购买西藏特色纪念品和特产。

Day6 拉萨出发到山南，观赏绝美高原圣湖羊卓雍错，从不同角度看它多变的容颜。

Day7 西藏之旅结束，返回出发地~