9:00到达指定的拓展培训场地，全体破冰训练。由教官讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情。形成欢快热烈的良好氛围。 制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长。 各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛。 培训目标： 确立团队、确定目标。打破新团队成员之间的隔阂。 加强相互了解和信任。形成团队成员的基本价值观
9:30开始进入拓展项目，拓展项目为《鼓动人心》、《罗马炮架》、《珠行万里》。 拓展训练项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而定，可以使受训学员认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟，对自己、对同仁、对团队重新认识、重新定位，学员们在训练营中的体验以及感受对他们日后的工作带来了很大的促进，人与人之间的关系拉近了，部门与部门之间的矛盾化解了，人与人之间的信任更加增强了。 培训目标：培养心理调节能力，增强自我控制和自我管理能力。培养建立临危不惧的自信心。 敢于抓住机会。 激发人的潜能。 培养团结一致，紧密配合的团队精神。 培养顽强拼搏精神和奉献精神——体会团队力量的强大。
12:20中餐。九菜一汤，十人一围，酒水自费。中餐后稍作休息。 菜单如下：风味窑鸡一只、剁椒蒸鱼一条、白勺海中虾、蒜茸粉丝蒸扇贝、尖椒炒鸡杂、客家焖猪肉、鱼香茄子煲、酸辣土豆丝、蒜茸炒青菜、鲨白芥菜豆付汤。
14:00开始进入拓展培训。培训项目为《空中断桥》、《相依为命》、《决战沙场》、《毕业墙》。 培训目标： ---培养心理调节能力，增强自我控制和自我管理能力。 培养建立临危不惧的自信心。 ---敢于抓住机会。 ---激发人的潜能。 ---培养团结一致，紧密配合的团队精神。 ---培养顽强拼搏精神和奉献精神。 ---体会团队力量的强大 17:00自由活动时间。 可以选择到湖边散散步、拍照、玩游戏等等。
17:30合影留念，分享体会，谈谈感想。选择合适的时间返回温馨的家。
（以上所有时间仅供参考，具体以当天教练安排为主）。
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