北京跑步圣地 北京适合跑步的地方

　线路和行程报价、仅供提供参考、希望大家来电咨询：139-10492003

1、奥林匹克森林公园健步道

　　奥林匹克森林公园是北京最受长跑爱好者追捧的跑步地点.其中奥森南园环线设有全程塑胶跑道，交通更为方便，所以你会在那里碰到很多跑友。特别是周末和节假日，会有很多朋友和组织相约一起跑步，很有运动的氛围。而北园线路相对比较清静，更适合长距离训练的爱好者。整个园区景色形态丰富，设施比较完整，是北京不可多得的徒步、跑步、马拉松运动场地。

　　步道概况：

　　位置：全园均有步道

　　长：3公里，5公里，10公里

　　宽：5米

　　路面材质：塑胶

　　步道类型：城市型;环形

　　步道线路：南门—东门—北门—西门—南门串连景点(按顺序)——终点

　　交通指南：自驾线路：1)走四环沿京藏高速公路行驶1.5公里，在健德桥从民族园西路/北辰西路出口离开2)行驶30米，左前方转弯进入G6辅路3)沿G6辅路行驶90米，右转进入民族园西路4)沿民族园西路行驶380米，过右侧的京民大厦约270米后，左转进入北辰西路

　　乘车线路：南园南门：地铁奥运支线(8号线)森林公园站下车即是。南园东门：快速公交3线仰山桥南站即到北园东门：快速公交3线 仰山桥北站即是。

　　景点门票：免费

　　景区电话：010-64529060

　　2、香山公园健步道

　　香山公园位于北京西郊，地势险峻，苍翠连绵，占地188公顷，始建于金大定二十六年，距今已有近900年的历史，是一座具有山林特色的皇家园林。景区内主峰香炉峰俗称“鬼见愁”，海拔575米。香山红叶驰名中外，1986年就被评为“新北京十六景”之一，成为京城最浓的秋色。

　　步道概况：

　　位置:从东门起至香炉峰山顶

　　长:全长2524米

　　宽:步道宽度2.5米——3.1米，其中：2.5米宽

　　步道约1200 米，3.1 米宽步道约1300米。

　　坡度:平均坡度15%，最陡坡度30%

　　高度:最低海拔高度为575米，

　　最高海拔高度为129米

　　路面材质：水泥路和石板路路面为主，其中水泥路面约为400米，石板路面约为2100米

　　步道类型：郊野型;线形

　　步道设施：服务站：1

　　休息座椅：95

　　公厕：5

　　垃圾箱：89

　　标识系统：沿途有景点介绍及路标指示牌

　　停车场：东门广场附近停车场

　　锻炼强度：中等强度

　　适宜人群：身体健康的青少年、中年游客及登山爱好者

　　步道线路：

　　东门—知松园—来秋亭—玉华—多景亭—香雾窟—豫泰门—香炉峰缓坡和台阶路结合，适合不同年龄段的登山爱好者选择。香山属于山林公园，此条路线适宜四季登山，既能赏景又可健身，登山集中时段为上午7—9 时，下午3-5 时。普通游客健身和机关团体、院校组织集体登山活动时大都选择此路线。

　　交通指南：自驾线路：由西北四环“香山”出口下主路，按指示牌行驶至香山环岛，可以看到香山饭店的指示牌，延指示牌方向行驶约15分钟即可抵达。

　　乘车线路：乘坐318路、331路、360路、360快、696路、698路香山下车即到; 563路香山公园东门下车即到; 505路、特5路香泉环岛下车即到; 630路北京植物园下车。

　　景点门票：旺季10元;淡季5元

　　景区电话：010-62591155

　　3、陶然亭公园健步道

　　沿线有优美的自然景观所构成，紧邻公园南湖，道路平整，适宜开展健步走活动。此步道四季皆宜，曾举办过环湖健步走等活动。常来此活动的人群以公园锻炼游客为主，公园周边单位等也常来此。

　　步道概况：

　　位置:步道位于公园南门内南线花街

　　长:总长600米

　　宽:5.5米

　　坡度:无坡度

　　高度:海拔41.3米

　　路面材质:透水砖

　　步道类型：城市型;线形

　　步道线路：东以华夏名亭园西侧为起点途径华夏名亭园，以玉虹桥为终点。

　　步道设施：

　　休息座椅：7

　　公厕：1

　　垃圾箱：11

　　标识系统：2

　　锻炼强度：一般强度

　　适宜人群：老少皆宜

　　步道线路：

　　以华夏名亭园西侧为起点途径华夏名亭园，以玉虹桥为终点。

　　交通指南：自驾线路：沿太平街行驶，右前方转弯进入陶然亭路;沿陶然亭路行驶460米，左转行驶40米即到。

　　乘车线路：

　　东门：乘坐14路、70路、106路电车、102路电车、40路、613路、特5路、66路、343路、603路，陶然桥北下车即是。

　　南门：乘坐特3路、运通102线、运通202线、53路、122路、800路、927延长线、958路北京南站下车。

　　西门：乘坐59路、40路、613路，自新路下车。

　　北门：乘坐59路、40路、613路，陶然亭公园北门下车即是。地铁路线：4号线陶然亭站下车，出C口向东500米。

　　景点门票：2元

　　景区电话：010-63588801，010-63532385

　　4、红领巾公园健步道

　　红领巾公园始建于1958年，国家级3A景区、北京市精品公园，是目前全国唯一一座以“红领巾”命名的主题儿童公园，是极富特色的青少年爱国主义教育场所、青少年科普教育基地。东四环路穿园而过，将公园分为东西两园，使公园成为东四环迎宾线景观的重要组成部分。

　　步道概况：

　　长:步道全长共计2500米

　　宽:4.5米

　　路面材质：路面为透水砖铺装约1900米，及柏油路面(北湖岸)约500米

　　坡度:步道大部分路段平缓，于公园北门桥区处有25°上下缓坡

　　步道类型：城市型;环形

　　步道设施：

　　休息座椅：47

　　公厕：2

　　垃圾箱：43

　　标识系统：63

　　锻炼强度：一般强度、中等强度

　　适宜人群：各个年龄段人群, 尤其适宜企事业单位和学校进行爱国主义教育的主题活动

　　交通指南：乘车线路：乘611、721、808、858、120支、306路公交车至红领巾公园站下车即到;或乘地铁至大望路站换乘721路，地铁至国贸站换乘808路车到红领巾公园站下车即到。

　　景点门票：12元

　　景区电话：010--85819548

　　5、玉渊潭公园健步道

　　玉渊潭公园是北京市属综合性公园，国家AAAA 级旅游景区。位于北京城西，与钓鱼台国宾馆、中华世纪坛相毗邻，全园规划总面积132.07 公顷，水域面积57.93 公顷。公园历史悠久，地域广阔，水源丰泽，风景秀丽。玉渊潭八百多年前为湖泽湿地，金章宗在此地筑钓台建行宫，曾为金中都著名游览胜地。

　　交通指南：自驾线路：由公主坟向北方向，要提前驶出主路，西门北侧有停车场。由北向南，要走航天桥下，可将车停在电视塔。

　　步道概况：

　　位置:公园南部桥下西门至东门桥向东200米主路

　　长:2000米

　　宽:5米

　　坡度:0°

　　高度:正常海拔高度

　　路面材质;透水砖1800米、彩色沥青路200米

　　步道类型：城市型;线形

　　步道设施：

　　服务站：1

　　休息座椅：60

　　公厕：3

　　垃圾箱：100

　　锻炼强度：一般强度

　　适宜人群：老少皆宜

　　步道线路：

　　玉渊潭公园桥下西门——生命绿洲——少年英雄纪念碑——玉渊亭——百米影廊——远香园——玉和集樱展室——留春园——东门桥向东200 米。

　　乘车线路：

　　东门：乘坐320路、114路(无轨电车)、717、727路等， 木樨地北站下车，也可乘13、21、37、65到 三里河西口 站，也可坐一线地铁到 木樨地站下车后北行

　　西门：可乘坐300、323、374，以及特8，运通等多路抵达(由南 向北： 八一湖北站 ，由北向南： 阜城路站 )下车。

　　南门：可乘坐1、4路等大量长安街的公交线路，或乘地铁在军博站下世纪坛北面入口。

　　北门：可乘坐121、846、37 路马神庙或白堆子站下车。

　　景点门票：2元

　　景区电话：010-88653800

　　6、西山国家森林公园健步道

　　公园毗邻西五环，是距北京城区最近的一座国家级森林公园。公园地带性植被为温带夏绿阔叶林，现有植物共计517 种，分属90 科。小西山纷繁的树种和不同的混交林形成四季分明、风景秀丽的森林景观。

　　步道概况：

　　位置:全园均有步道

　　长:共计27公里

　　宽:4米宽步道17公里

　　1.8米宽步道6公里

　　1.5米宽步道4公里

　　坡度：平均坡度20°，最大坡度30°

　　高度：最高海拔493米(鬼笑石)，最低海拔80米(门区)

　　路面材质：水泥路17公里 仿木栈道4公里 木栈道3公里 台阶路3公里

　　步道类型：郊野型;环形

　　步道设施：

　　服务站：3

　　休息座椅：100

　　公厕：5

　　标识系统：27

　　停车场：1

　　锻炼强度：由于公园步道路线选择性强，各种强度锻炼人群都能满足

　　适宜人群：具有适宜各种人群的步道路线

　　步道线路：

　　门区瀑布-花溪、牡丹园、紫薇园、梅园、玉兰园、森林浴场、花阳松、红叶岭、

　　鬼笑石、快活林。

　　交通指南：自驾线路：北四环西路辅路直行进入北坞村路. 沿北坞村路行驶1.1公里，进入闵庄路行驶到达终点。

　　乘车线路：乘360、318、698、962路南河滩下车。

　　景点门票：10元

　　景区电话：010-62720157

　　7、通州大运河森林公园健步道

　　大运河森林公园位于北运河两侧，北起六环路潞通桥，南至武窑桥，河道全长8.6 公里，总占地面积10700亩，713 公顷。它是北京市打造的11 个万亩滨河森林公园中第一个获得批复的工程，也是最早向游人开放的森林公园。公园秉承“以绿为体、以水为魂，林水相依”的设计理念，构建了 “一河、两岸、六园、十八景”。

　　步道概况：

　　位置:步道位于通州区大运河森林公园新堤路非机动车道，起点为运河大桥，终点为武兴路。

　　长:道路全长约9 公里，沿线与东六环西侧路、宋梁路、武兴路、武兴辅线平交。

　　宽:5 米

　　坡度：0

　　高度：平均海拔约43.5 米

　　路面材质：柏油路

　　步道类型：城市型;线形

　　步道设施：

　　服务站：2

　　休息座椅：96

　　公厕：4

　　垃圾箱：49

　　标识系统：53

　　停车场：2

　　锻炼强度：适于开展健步走活动，轻度适宜

　　适宜人群：老少皆宜

　　步道线路：

　　起点为六环桥，沿线景点依次为：漕运码头、运河清风廉政文化主题公园、红枫广场，终点为武兴路。

　　交通指南：自驾线路： 1、京通快速-沿八通线至京津公路(京塘公路)，过张家湾工业园区(张家湾镇路口)前行至第一个路口(潞城方向)左转至宋梁路，继续行驶1000米右手边即到。 2、京通快速路西马庄出口(三河方向)至通燕高速路宋梁路出口直行。 3、京通快速向东过东关大桥走通胡大街，至丁字路口右转上宋梁路，直行开过东方化工厂左手边即到。

　　乘车线路：乘938支线或通州9路、13路创展家居站下车步行500米;地铁八通线土桥站转乘通州32路(森林公园)可到

　　景点门票：免费

　　景区电话：010-82043085

　　8、顺义五彩浅山健步道

　　健身步道核心段东起顺义区龙湾屯镇安利隆山庄南侧，西至木林镇唐指山水库大坝西侧，线路总长为125公里，主线长80公里，支线长45公里。五彩浅山以浅山步道为纽带，以山体、水系、景区、田园为载体，在浅山区创意构建五种色系主题景观，塑造“五彩浅山”区域整体形象，使“五彩浅山”成为美名远扬、享誉中外的顺义浅山区专属品牌形象。

　　步道概况：

　　位置:位于顺义区东北部五彩浅山带燕山山脉之上，东邻北京市平谷区，北接北京市密云县。

　　长:总长度125公里，主线长80公里，支线长45公里

　　宽:步道宽度平均宽两米

　　坡度:平均坡度38°，最陡坡度70°

　　高度:最低海拔高度为555米，最高海拔高度为53米

　　路面材质：石质台阶14公里、木质台阶10公里、土石路50公里、砾石路30公里、落叶步道20公里、木栈道1公里

　　步道类型：郊野型, 主线线形路线, 支线环形路线

　　步道设施：

　　服务站：11

　　休息座椅：218

　　公厕：48

　　垃圾箱：184

　　标识系统：358

　　停车场：7

　　锻炼强度：

　　1、龙湾屯安利隆至月明涧段：中等强度

　　2、月明涧至木邵路段：中等偏上强度

　　3、木邵路至西坡山庄段：高强度

　　4、西坡山庄至木林骆驼峰段：一般强度

　　5、骆驼峰至峪子沟段：中等强度

　　6、峪子沟至十二涧段：一般强度

　　7、十二涧至景观林：中等强度

　　8、景观林至唐指山水库：一般强度

　　适宜人群：按强度不同适合所有年龄层次和不同体能的人群

　　步道线路：

　　步道从龙湾屯镇至木林镇为东南至西北走向，景点顺序：安利隆山庄、樱桃谷、月明涧、焦庄户地道战、西坡山庄、北大沟林场、骆驼峰、鞑子沟、峪子沟、十二涧、景观林、唐指山水库。

　　交通指南：自驾线路：

　　A: 北京城区京承高速——白马路——顺密路——木林——唐指山水库——木林段健身步道

　　B: 北京城区京承高速——白马路——木燕路——昌金路——民兵训练基地——龙湾屯段健身步道

　　C: 北京城区京平高速——木燕路——昌金路——民兵训练基地——龙湾屯段健身步道

　　D: 北京城区京平高速—— 木燕路—— 木林——唐指山水库——木林段健身步道

　　乘车线路：

　　东直门乘970路公交车至“木林唐指山”站下车，可达木林段登山步道;

　　东直门乘915路公交车至“顺义区医院”站下车，可换乘区内公交车分别到达“龙湾屯民兵训练基地”、“木林镇唐指山”站下车，即可到达健身步道。

　　景点门票：免费

　　9、门头沟百花山风景区健步道

　　百花山环境独特，风景优美，气候凉爽，这里水资源相当丰富，条条沟壑溪水长流，自海拔900米至2000米处均有清泉分布，且水质极好，无污染。置身于百花山的无限风光之中，更有“长岭松涛”、“白桦林”、“石林花径”、“燕溪跌水”、“百花瀑布”等多处景观，让您流连忘返。

　　步道概况：

　　位置:步道位于景区中部，分为石阶路和木栈道两段

　　长:总长8000米

　　宽:1.2 米——1.8 米

　　坡度:平均坡度35°，最陡坡度50°

　　高度:最低海拔高度为1100米，

　　最高海拔高度为1750米

　　步道类型：郊野型;线形

　　步道设施：

　　服务站：1

　　休息座椅：25

　　公厕：2

　　垃圾箱：80

　　标识系统：30

　　停车场：1

　　锻炼强度：由于海拔高度和全步道无缆车的情况，步道锻炼强度为中、高等强度。

　　适宜人群：较适宜青年、中年游人，身体素质较好的老年人需根据自己的身体状态调整登山距离和速度。

　　步道线路：

　　东南—西北走向综合接待区→蚂蚁山→古树擎天→百花草甸(原路返回)步道位于景区中部。

　　交通指南：自驾线路：走阜石路到门头沟区双峪环岛右转到龙泉宾馆走109国道按景区标识行走直达景区。

　　乘车线路：从京城到门头沟城镇乘车沿109国道行驶100余公里，在苹果园地铁乘336路、326路河滩下车，搭乘百花山旅游专车或长途汽车，到百花山下即可。也可在苹果园地铁乘坐中巴直达景区。

　　景点门票：60元

　　景区电话：010-60856110

　　10、南海子公园健步道

　　南海子公园的设计理念是以恢复湿地生态为基础，传承文化为灵魂，把公园建设为以湿地和文化为两大特色的多功能、可持续发展的综合性公园。公园建成后，将显著改善北京南城发展环境，为首都市民和广大游客提供一个“春有万枝花节、夏有湿地鹿鸣、秋有南囿秋风、冬有猎苑冬雪”的生态文化景区。

　　步道概况：

　　位置:公园一期环湖道路(园区一级路)

　　长:环湖步道共5000 米

　　宽:5 米

　　坡度:小于1.5%，最大坡度3%

　　路面材质:泥青路面

　　步道类型：城市型;环形

　　步道设施：根据功能布局，沿路不大于100 米，平均五十米布置一个坐凳。标识系统在各路口、转角处皆有。一期现有6 个停车场，共1028 停车位。公园全部建成后近一万个停车位。

　　锻炼强度：中等强度

　　适宜人群：无不适人群

　　步道线路：

　　牌楼——昆石双柳——南囿秋风——观鹿台——陂塘雁影——望原亭——银杏听涛——牌楼

　　交通指南：自驾线路：三环经分钟寺桥或四环经十八里店桥至京津唐高速南行，行至大羊坊桥上南五环亦庄方向，行至旧忠路南行至公园南环路，沿南环路东行可到达南海子牌楼。

　　景点门票：免费