拉萨自由行攻略，游玩路线，西藏行程安排拉萨自由行大概多少钱jinkailaivip.com/

至于高反这个问题，那就更好解决了，提前咨询自由行规划师阿鹏，让他告诉你一些注意事项，应该提前准备些什么。不过也不用太担心，我过去就一点事也没有。一般来说，保持心情愉悦就没啥大问题，不过记得一定不能感冒，出发前他一直交代我要戴帽子，保护好头部。

行程路线

到了拉萨就要开始我期待已久的西藏之旅了，这次的行程是这样给我安排的
D1到达拉萨—休息缓和（住拉萨）
D2拉萨-鲁朗林海-鲁朗小镇-鲁朗高山牧场（住鲁朗）
D3鲁朗-雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地公园-林芝（住林芝）
D4林芝-卡定沟-藏民家访-拉萨（住拉萨）
D5拉萨-曲水大桥-羊卓雍错（住拉萨）
D6布达拉宫-转经道-药王山观景台-宗角禄康（住拉萨）
D7自由活动—返程
结伴自由行的好处立马就显现出来了，想怎么玩就怎么玩，根据自己的想法设计好行程线路，想玩几天都可以根据你的具体时间来安排，不会走马观花，赶这赶那的，累了就休息，哪里的风景好看就停下来多欣赏，多拍照。

?D1：到达拉萨—休息缓和（住拉萨）
到达拉萨后，阿鹏一直交代我们不要洗澡洗头，慢下来好好休息。西藏和内陆不一样，差不多晚上九点半左右才天黑，白天时间很长。

?D2：鲁朗林海-鲁朗小镇-鲁朗高山牧场（住鲁朗）

鲁朗被称为西藏小江南，是个叫人不想家的地方。近处的松杉、稍远的草甸、周遭林立的雪山，层次在云雾中时隐时现。在这人间仙境般的小镇里游玩、拍照，心情真是美到极点。

当然，高原牧场里的骑马射箭也是一绝，如果想体验一把可以找阿鹏给你安排

阿鹏吧：178 8900 1533（点击号码复制，去添加）

?D3：雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地公园-林芝（住林芝）
雅鲁藏布大峡谷不愧为世界第一大峡谷，在观光车上望下去非常惊险刺激。

?D4：卡定沟-藏民家访-拉萨（住拉萨）
卡定沟应该是林芝空气中含氧量特别高的地方了，有山有水，还有两侧岩壁上自然形成的如来、观音、喇嘛颂经、神鹰献宝、酥油灯等抽象佛教景观，在阿鹏的解说下惟妙惟肖的，非常震撼的是峡谷深处的“天佛瀑布”。

开始我以为藏民家访就是个敷衍的项目，没想到去了之后发现藏民真的把我们当客人，送上酥油茶，说说他们的民风民情，解答大家对他们生活习惯的疑惑，吃着火锅，看着表演，很开心的体验。

?D5：曲水大桥-羊卓雍错（住拉萨）
拉萨去羊卓雍错路上会经过曲水大桥，曲水大桥下，流淌着清清的雅鲁藏布江。羊卓雍措又叫羊湖，是西藏三大圣湖之一，颜色非常美丽，而且在不同时刻阳光照射，会显出不同层次但极其丰富的蓝色，从周围山上望去，就像一块镶嵌在群山之中的蓝宝石，可以在这儿拍一组和牦牛同框的照片，牦牛要花钱的哦，不过也不贵。

?D6：布达拉宫-转经道-药王山观景台-宗角禄康（住拉萨）

药王山观景台是用于观察布达拉宫的观景台，这里也是第5套50元人民币背面图案视角的拍摄地，一定记得来拍照打卡哦。

转经道上让我震撼的就是那些磕长头的人们，不管男女老少，都是很虔诚地在跪拜着，真佩服这些有信仰的人。

宗角禄康是拍摄布宫水中倒影的绝佳地，公园还挺大的。

Tip：每年5~10月为西藏的旺季，布达拉宫每天限制2300人参观

?D7：自由活动—愉快返程
上午自由活动，下午就返程了~
Tip：记得叫阿鹏帮忙预定，可以比别人拿到的价格低。

（来西藏玩，真的太开心了，指甲的颜色都是五彩的~）

关于住宿

都是阿鹏给我们安排的，拉萨的酒店就在布达拉广场附近，离布达拉宫、大昭寺、八廓街都非常近，而且还是供氧酒店，不舒服了可以吸会儿氧，才20块/小时，也不贵。在林芝的几晚住宿环境也是非常舒适的，不过林芝海拔2900左右，没有吸氧的需求，所以都是正常的酒店，真的很为我们考虑了。

关于吃饭

吃是个大问题，如果没吃好肯定就没力气玩了，我们这一路是川菜和藏式特色并存，不存在吃不习惯的问题。这里提一句，川菜真的是个特别神奇的存在，在哪里都能看见它的身影。藏式特色我们都尝过了鲁朗石锅鸡、雅江鱼、牦牛肉火锅、烧羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒、甜茶、手工酸奶，个人觉得石锅鸡的汤非常好喝，不愧是含着微量元素的石锅炖出来的鸡。牦牛肉火锅也很不错，分量非常足。就是糌粑、酥油茶和青稞酒有点不习惯，其他都非常合胃口。
至于哪个餐厅的特别好吃，我就没长脑子记了，反正都是阿鹏带我们吃的，好吃又实惠，全程没踩过坑。

去西藏旅游要注意什么干货集合~

小tips

西藏是个藏族文化为主流的城市，这些分享给你，对你肯定有用
1.喝酥油茶时，主人倒茶，要等主人双手捧到面前时，才能接过来喝，不要用单手接递；
2.行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；
3.经筒，经轮不得逆转；
4.进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得用手抚摸；
5.忌用有藏文的纸当手纸或擦东西；　
6.忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意。

个人觉得这次的结伴自由行玩的真的不错，非常轻松，都是志趣相投的人结伴成一个小团，很自由，而且划算，因为阿鹏做这块很长时间了，跟景点、酒店、交通那些都是合作很久了的，价格自然也会公道很多，真的是非常适合我们这些慵懒爱自由的人群，同时更适合西藏这座称之为“信仰”的城市。

去西藏旅游要注意事项：

1.心脏病、高血压、xiao喘病、重感冒患者请勿入藏；
2.西藏海拔高日照强烈，空气干燥，带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品；

3.西藏全年气温偏低，昼夜温差较大，现在全天温度区间在5~22℃，准备长袖衣裤、夹克衫等足够御寒的衣服，以防受凉感冒；
4.进藏要注意充分休息，刚到高原要避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制；
5.刚到拉萨或多或少有高原反应（头疼、胸闷等）是很正常的，要注意休息好饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）。

如果你还有其他担心或者问题，都可以问阿鹏

他：178 8900 1533（点击号码复制，去添加）

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