第一次去青海需要注意什么，如何预防高反，玩几天合适，详细攻略游记！

有朋友问到，去西北旅游是自由行好，还是跟团去比较发了？如果你是计划近期要过去旅游的，可能和我刚去之前一样，会遇到以下几个问题：

1、青甘大环线玩一遍要几天的时间？

2、大概需要多少钱？

3、要准备哪些东西等。

就这几个话题，想分享下我去那边的游玩体验。

都说：去一次西北大环线，相当于到其它省份旅行了10次。横跨甘肃、青海两省，2600多公里，覆盖了大西北最经典的景点。有张掖七彩丹霞、莫高窟、翡翠湖、茶卡盐湖、青海湖等，和闺蜜一行4人特去那边旅游了一趟，回来后花了点时间整理了这篇游玩攻略。刚开始我们想的是自驾游，后来考虑到那边景点分散在不同的省市，景点之间的距离都在200公里以上，对高原地区路况不了解。而且车子性能也不一定跟得上，怕路上出事，所以最后我们是结伴自由行的方式。

去之前我们做了一些的攻略，在百度上也看了不少攻略，但还是有点懵，感觉心里没有底。最后还是闺蜜男朋友通过他青海的战友，帮我们推荐了一个叫婷婷的，通过和她的聊天，才知道她们是专门做青海当地旅游的（对甘肃也很熟），根据我们的需求帮规划了行程线路，推荐的是10人以内的结伴游（司机兼向导...随走随停）

最重要的是能100%帮订到莫高窟门票（莫高窟门票需提前30天预定）。叫她提前帮预约好住宿、门票，因为婷婷从事旅游行业多年，我们要她帮订的是当地特色的民宿，价格也超划算，比我们在某团看的差不多便宜25%....分享（婷婷手机：点击号码复制 )。婷婷是个热心肠，如果你正准备要去西北玩，建议可以先找她免费咨询一下，人非常友好。

先大概说一下我们游玩的行程吧：

第1天：全国各地→兰州

第2天：兰州→张掖七彩丹霞→丹霞口

第3天：张掖→途径嘉峪关（途观）→鸣沙山、月牙泉→敦 煌

第4天：敦煌→莫高窟→翡翠湖→德令哈

第5天：德令哈→茶卡盐湖→青海湖沿线

第6天：青海湖沿线→青海湖二郎剑→藏家村寨→西宁

第7天：市内游→塔尔寺

关于美食：

西北地区聚集了大量的少数民族人群，具有独特的人文特点，汇合了汉，藏，伊斯兰等多元素文化，还有各种西北美食手抓羊肉（以前自己是不喜欢吃羊肉的，总觉得有股膻味，闺蜜说这边的羊肉不会有膻味，果然口感跟老家的完全不同，你过去那边玩的话，建议一定要品尝下这道美食）、酸奶、烤全羊、牛肉等等。

关于费用：

我们这次旅游人均只花2000多，比我们自己预算的要节省近30%的费用。而且还包含了【1. 全程的吃饭和景区门票；2. 全程的交通费，路程较远；3. 全程酒店住宿；4.全程导游服务费】全程无购物、无任何隐形消费，想去哪里玩就去哪里玩，可以按照自己想去的景点走，准备去西北旅游的朋友可以加她，免费咨询一下，绝对不会让你失望的

高原反应注意事项！！！

1、如果是初次去高原要避免过于兴奋，注意别感冒，不要剧烈运动，饮食要高糖，不要饮酒。平均海拔在1800米左右，实在担心自己怕有高原反应的可提前2周服用红景天。一般不会出现高反。个别有高原反应的，多喝水，多喝水......有的高原反应会觉得口渴，喝了水会缓解很多。

2、高原夏季凉爽，昼夜温差大，穿短袖即可，可带秋季外套；4-6月、9-10月，要穿加绒冲锋衣和秋裤，以免气候不适，这个很有用。

3、高原紫外线强烈，太阳镜、围脖、防晒霜、护肤霜、润唇膏等都是必备用品。

4、体质比较差的建议携带黄莲素之类止泻药和维生素含片，平时要多喝水，保持一个好的心情。

5、在沙漠玩尽量穿浅颜色的防紫外线的衣服。

6、那边的饮食以牛羊肉和面食为主，容易上火，多食水果，忌暴饮暴食，以免腹泻。

7、移动电信全程均有信号，联通信号可能会差，部分地区可能会没有信号。

去西北旅游不像去其它的地方，很多景点都要经过无人区，如果没有一个熟悉的人带着玩，万一出点什么差错，真的非常非常麻烦。其次在旅游旺季的时候，住宿方面也特别特别的紧张，价格也会比平常贵很多，所以一定要提前预定。个人的建议最好是选择结伴自由行的方式，有个熟悉的人带着，真的能让你减少很多很多不必要的麻烦。本来出门旅行就是为了散心的，如果事事都要自己操心就很难玩的好，很难享受旅行的过程乐趣，加上那边的地形，气候比较特殊。万一出点什么状况，是很影响游玩心情的。再次强烈建议你一定要找个靠谱的人带玩很重要！我们很庆幸的是这次游玩，选择了婷婷 ，不然不会有这么一次完美的旅行体验。再次分享下（婷婷手机：点击号码复制 )

温馨小提醒：游玩西北大环线，一定要准备充足的时间（至少8天），因为游玩线路长，景点多，所以游玩的时间也会要长些。如果你只有5天的时间，就只能玩青海小环线了，没办法玩青甘大环线。具体的行程路线，可以咨询下婷婷。