首先水是很重要的，建议带矿泉水即可，一大一小两支，小支方便随手取用，大支作补充。另外可以根据口味带两条果珍。
然后是食物，太干太甜的少带，巧克力虽然是很好的能量源但是爬山一般不太有兴致吃。一般零食以甜为主，要注意适当带一些咸的。辣的要带一些，但是别带多了，很费水。另外冠生园的压缩饼干很容易买到，可以买那种小块的带上几块做备用粮。
带一些方便分享的小包装零食，大家在一起互相换着吃才幸福。
绑腿、登山杖都是好东西……酌情考虑吧，用好了能让你多走一倍路程。
如果中途要涉水——没有水的山爬起来真的有些枯燥——务必记得带两双备用袜子。
千万别穿牛仔裤，哪怕是休闲款的，也会让你多花费两成以上的体力。
纯棉的衣裤不适合爬山，虽然吸汗，但是极难干，湿漉漉的衣服比毫不吸汗的化纤还让人痛苦。
山里带伞通常不顺手，也危险，担心下雨的话可以在超市买两个一次性雨衣。
和朋友商量要有几个人带野餐垫。
防蚊虫的要带上，屈臣氏或者药店什么的都有，比花露水好使。
带个帽子，要有带子的，最好那种一圈帽沿的，防晒是一方面，还可以避免树上的小虫掉进衣服里、避免小树枝打到脸、雨大的时候避免遮视线。
估计题主爬的是有人工路的的山，如果不是的话另外再说哈。有山道的山穿平时穿得最舒服的、轻便的鞋子，千万不要穿没怎么穿顺脚的新鞋。
带个毛巾……或者头巾更方便，会有很多用处。
带个小巧的手电筒，爬山有时候会出现计划外的情况。
几个创可贴，另外要至少有一个人带绷带和敷料块……我遇到过一回一个哥们切水果把手弄了个口子，离最近的医院要坐船转车至少几个小时，当时就我一个带了纱布绷带。
小刀可以带一个，基础工具还是会用到的。
云南白药里面有一支红罐的保护剂，万一扭伤很有用，要至少有个人带着。
必备：充电宝！！！！（电总是不够用坑爹尤其是万一住帐篷呢……）+充电器！
证件：身份证+学生证（国内的城市中并且有景点的地方而且你有学生证）+护照（国外）
财产：银行卡（银联/visa）+现金（国外请考虑汇率兑到合适的外币）（另：如需到城市里购物，请不要携带大量现金，刷卡。外不漏财，少买点。。。）
服装：出门当天穿什么+换洗衣服。
生活用品：护肤品+洗漱用品（个人经验，带够毛巾，有点酒店毛巾不好）+纸巾一条+湿纸巾一包。
其他：当地地图，旅行翻译app（国外），便签纸（国外/便于沟通，提前写好酒店名字给司机什么的）
友情提示：如果在英语不是通用语言的国家，蹦单词比说句子好用n(*≧▽≦*)n
除了行李包，准备一个出了酒店用的包，最好保证安全否则丢东西的几率为90%！
对了，如果是女孩子，我还是建议不要一个人出行。真哒！不安全！不然多买几个防身的东西放在上述必备的
以上是基于个人经验想到的一些，可能不全，但是都是比较简单实用的，网上那些登山攻略要带指北针镁棒什么的还是算了吧，会用的人太少。
