2021秋游去平谷京东大峡谷登山+采摘雪花梨+金海湖团建二日游

活动安排如下：

第一天：平谷京东大峡谷二日团建登山活动

8：30从单位指定时间、地址

10:00-11:30 北京-平谷（车程约1.5小时）机场高速

平谷荣获中国果品学会授予的"中国桃乡"称号，独特的自然风光，保存完好的古建筑，投入巨资兴建的大批人文景观，使平谷之块自古以来的旅游胜地，焕发了更加诱人的光彩。素有"小北戴河"之称的金海湖，新开发的"小桂林"--湖洞水，幽深险峻的京东大峡谷，京东道教圣地丫髻山等风采迷人，迎来大批旅。并能体验骑马打猎、真人"CS"、房车露营、拓展训练等多种游憩方式。

12:00-13:00 农家特色午餐；

13:00-16:00 游览京东大峡谷

游览京东大峡谷，峡谷纵深六华里，景有五奇：一曰飞流直下，二曰崖高万丈，三曰明潭连珠，四曰栈道悬空，五曰湖明镜清。还可以参观景区内抗日战争纪念馆.

17:00返回驻地

18:00--20：00 自助烧烤，餐后自由活动

第二天平谷金海湖二日游

07:30早餐； 8:00退房

8:30 -12:30金海湖旅游区游览北京地区水域面积较大的综合性水上娱乐场所金海湖旅游区。这里苍山千叠，层峦耸翠，湖水浩渺，风光秀丽既有乡野浑然之古韵，亦有雕梁画栋之辉煌。

12:00午餐；餐后集合返回北京，结束愉快的旅程！

以上行程综合报价：450元/人（按40人以上核算报价）

1、交通：专车往返接送二天（含高速费）

2、门票：金海湖门票+游船票、京东大峡谷门票（不含景区内其他娱乐项目）

3、领队：工作人员陪同服务

4、用餐：三正餐一早餐，桌餐10人每桌，不含酒水（提前发布菜单）

5、住宿：当地农家院住宿一晚（空调、电视、24小时热水、独立卫浴）

6、赠送：旅游意外保险

7、2019秋游到平谷金海湖+京东大峡谷+吃烧烤两日游

注意示项

1、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。注意休息避免过度疲劳。

2、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

3、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，较好走"之"字形路线攀登，这样可减低坡度。

4、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

5、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

6、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。