1、破冰热身（必选）
项目介绍：
（1）讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情，形成欢快热烈的良好氛围
（2）制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长
（3）各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛
培训目标：
-融入团队、打破新团队成员之间的隔阂
-加强相互了解和信任，形成团队成员的基本价值观
2.潮起潮落
目标：培养学员之间的相互理解、宽容、接受的深度信任，消除学员之间的距离感。
简介：学员肩并肩分两排交叉平躺在地上，双手掌心向上托起一名学员从一排“人地毯”的一端迅速传递到另一端。让学员能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
3、无轨电车
项目介绍：
所有队员抓住前面队员的脚腕行进
培训目标：
-体会良好沟通对团队合作的重要性
-感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现
-团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用
-个人在组织中起积极作用时也许不明显，但一旦起破坏作用，对组织的危害就非常大.
4、连体怪兽：
项目介绍：每队出10-20名队员，在规定时间内做出一个5足，6手的连体怪兽，只能有五足六手落地
培训目标：
-增加对团队意识
-个体对团队的付出
-体现分工合作及执行力、领导力
-创新思维
5、城堡攻防战（亲子一般选）
项目介绍：每队出10-20名队员，在规定的时间内搭建两座沙雕堡垒，并在教练的指挥下在规定的时间内用拖鞋或凉鞋攻击对方城堡。
-增加对团队意识
-开拓思维增强趣味
6、群龙取水
项目介绍：每组队员在规定时间内在警戒线外利用团队的力量取得一定距离外的矿泉水瓶并积分，最终得分多的组获胜
培训目标：群体力量
团队协作
注意细节
7、蛟龙出海：
项目介绍：每队出10-20名队员，将腿绑在一起共同朝一个方向前进 经过反复的练习取得最终胜利
培训目标：
-增加对团队意识
-体会一点一滴的责任
-体现分工合作及执行力、领导力
8、共同进退：
项目介绍：每队队员共同根据教练的指示在一分钟内做出最多的前进后退步伐，必须整齐划一团结一致。
培训目标：
-增加对团队意识
共同进退 不埋怨不抱怨 不抛弃不放弃
-体现分工合作及执行力、领导力
9、怪兽过河
项目介绍：所有队员根据教练指示行程一个级手机族的机械怪兽并通过一段距离 先到者获胜
培训目标：
-增加对团队意识
-共同进退 不埋怨不抱怨 不抛弃不放弃
-体现分工合作及执行力、领导力
10、教练说
项目介绍：根据教练的指示做出相应的动作，做错收到相应的惩罚，集中精神吧小伙伴们
培训目标：
-增加对团队意识
-集中精神 全身投入 活跃氛围
11、穿越雷阵
项目介绍:每队选出若干队员蒙眼通过由矿泉水瓶组成的雷阵，期间不可以触碰水瓶 否则视为犯规就地残疾不再允许移动，每队可选出几名参谋作为指挥，先完成者获胜。
培训目标：组织策划 听从指挥
随机应变 合作共赢
12、万里长城永不倒
项目介绍：
口令整齐，步调一致完成团队任务，任何不信任都将导致团队任务的失败。瞬间打破男女性别隔阂，个人与集体的关系变的空前紧密，感受战争场景下特殊的休息方式，挑战不倒记录，传说由罗马女皇创造。
13、同心创未来（大型团队可选）
项目介绍：在指定场地 规定时间内用人体排成公司logo
公司荣誉感与价值观提升
14、沙雕（结尾合影必选）
项目介绍：
在刚刚结束的战场上，团队所有成员空手搭造一个巨型沙雕，沙雕内容为“公司名称”以及公司Logo。适当加入企业文化内容，最后，团队POSE合影
培训目标：
-增加对企业文化的认同感，
-体会一点一滴的责任
-平凡岗位上塑造价值
-体现分工合作及执行力、领导力
15、逃脱秘境
项目介绍：
绳子两端套在手腕上，两条绳子交叉，不允许从手上解开绳子，最先解脱绳子为获胜。
培训目标：
-创造性思维的启发
-失败时情绪的控制
-多次反复的尝试
16、成功之门
项目介绍：
所有成员在规定时间内通过一张报纸且不允许撕断报纸，率先通过者获胜。
培训目标：
-增加对团队意识
-创造性思维的启发
-集中精神 全身投入 活跃氛围
17、心手相连
项目介绍：
以队为单位，队与队之间的竞赛，最先挖通沙堆把所有人的手链到一起队伍为获胜队。
培训目标：
-活跃集体气氛，增强团队的凝聚力；
-增强相互信任、理解和相互合作的团队精神；
-通过身体的接触来实现情感沟通；
18、偷天陷阱
项目介绍：
在一个圆圈内有24个数字牌，以组为单位，当项目开始后所有队员进入项目区域，按照1至24的依次顺序排数字牌，以操作时间最短的一组为获胜。
培训目标：
-发觉企业员工的时间、效率观念，提升企业整体运作效率
-质量与效率兼顾 l
-建立有效沟通 l
--以目标为导向,通力协作
19、水上拔河
项目介绍：
所有队员在浅海中进行拔河比赛。
培训目标：
-增加对企业文化的认同感，
-体会一点一滴的责任
20、鸟巢的结构
项目介绍：
这是一个发挥团队想象力的项目，要求学员按规定钉钉子。建筑大师能使全体团队成员发现自我，超越自我，打破常规，发挥想象力与创造力，建立一个更优的团队。
培训目标：
-集思广益；
-动手操作，实践出真知；
-打破常规，没有不可能；
-敢于想象，敢于创造。
21、指压板过河
项目介绍：
全体队员通过一定数量的指压板过河，不允许离开指压板，否则为失败重新开始。
培训目标：
-齐心协力
-强化相互配合，互相支持的团队精神和整体意识
22、偷袭诺曼底
项目介绍：
全体队员分成两队，挖通到地面上绳子另一端的沙洞，使全体队员通过，先完成的为胜利。
培训目标：
-集体协作
-有序的指挥，领导
-热烈的氛围
23、誓比天高
项目介绍：
队员分成若干队，脚尖朝向天空，并且把所有队员的脚尖靠在一起，评比那一队最高。
培训目标：
-团队协作
-平凡岗位上塑造价值
24、城堡攻防战
项目介绍：
将人员分成两批，各自划定一区域作为本方的城堡，本方的说话不能让对方听到。中间相距5米划两条线，作为各自的攻击发起线。双方在自己的城堡各自商量好准备做的动作及先后次序，然后前行至攻击发起线准备，听口令1-2-3-开始，同时做动作。
1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使”的原则，赢的一方开始追赶输的一方，输的一方则开始尽力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被赢方任何人碰到身上任何部位即成为对方俘虏，停止逃跑等逃的一方未被俘虏的人员逃回本方城堡后，获胜方带着俘虏回归本方城堡。然后双方重新商量好后重新开始游戏。当一方全体被俘或者游戏一定时间后（5分钟），活动停止，人多方获胜。失败方接受惩罚。
2、如果第一次出的动作相同，则按事先商量好的次序继续做动作，因此事先要商量好3-5个动作次序分出胜负后按1继续游戏。
注意：
如果做错动作，即自动成为对方俘虏，到对方城堡等候处理。
培训目标：
-反应能力
-制定策略
-有效配合
25、驿站传书
项目介绍：
全队成员排成一列，培训师先让其自行约定信号及信号的传递方式。然后培训师将一组自然数交给排尾，由排尾传递给排头。
培训目标：
-使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；
-制度规则的建立与修正；
-怎样才能实现有效沟通，并迅速形成有效决议?
-在行动过程中，你的博弈的对手是谁？
-在此次团队行动中，领袖的作用力体现在那些方
26、前方打仗后方支援（晚会常选）
项目介绍：
全体队员分组根据教练讲的故事提供出所需物资，在规定的时间内提供最全最多者取得胜利
培训目标：
-使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；
-制度规则的建立与修正；
-活跃气氛
27、疯狂动物城
项目介绍：全队人员共同进行完成动物进化的过程由石头最终变为人，过程中需要反反复复。
-活跃气氛；
-进行分组；
-集体参与
28、前赴后继
项目介绍：全体队员分成两至四组进行传球，球要求从队头传递到队尾，开始是球位于全体人员头上，返回时位于所有人胯下，第一人传递完跑到队尾直至所有人完成项目。先完成的获胜。
-反应能力
-制定策略
-有效配合
29、杀出个黎明
项目介绍：
一队队员带上眼罩 僵尸不许发出声音 在规定的区域内狙击“活人”只要被触及立刻变为僵尸，最终统计队伍生存生剩余人数，
培训目标：
-发觉企业员工潜力
-配合协同l
-建立有效沟通 l
--以目标为导向,通力协作
30、完美团队 （一般作为倒数第二个项目 沙雕合影前）
项目介绍：
一所有参训人员根据一定的指示喊出“我们是**公司最棒的团队，并进行比赛”
培训目标：
-发觉企业员工潜力
-增强员工归属感
-增强企业荣誉感 l
--将活动推向高潮
31、同起同坐
所有队员手挽手肩并肩一同起立一通坐下 团结一致 齐心协议
-团队协作
-平凡岗位上塑造价值
32、斗转星移
每两名女生携带一名男生奔跑接力 ，男生脚不能落地，返回时一名男生需携带两名女生返回，女生脚不能落地如此循环，最终取得胜利
-增强员工间的身体接触
-活跃气氛
33、穿越雷阵
两队队员分别从水瓶组成的雷阵两个方向进入 ，每次只能进入一名队员，穿越雷阵到达对方阵地。如果期间出雷，那么这名队员牺牲 须有下一名队员抱着或者背着“尸体”前进到达终点，如果两人在雷阵中接触则进行石头剪刀布比拼 获胜者前进 失败者牺牲留在雷阵中。
培训目标：
-反应能力
-制定策略
-有效配合
34、心有千千结
所有队员在教练的指导下完成各种手拉手的图形
培训目标：
-创新能力
-思考方法
-解决途径
35、乐章
队员利用双手 双脚 双腿 发出声音并合奏一首完美的乐章 ，活动可能分为几个声部 ，练习时间20分钟。
培训目标：
-紧密配合
-协调一致
-共同理想价值观
36、撕名牌
需团队自购名牌 规则同撕名牌
培训目的：
培养竞争意识
活跃氛围
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