| 天数 | 行程安排 |
| D1 沈阳-兰州/西宁-拉萨 | 沈阳乘坐飞机飞往兰州，抵达后专人接站前往火车站（兰州或西宁）乘坐火车前往圣地拉萨. |
| 住宿：火车上 | |
| D2 火车上 | 早上当青藏高原的第一缕阳光透过车窗，即将抵达世界海拔最高的火车站5068米的【唐古拉山车站】。驶过唐古拉山车站，我们就进入了西藏境内，唐古拉山的主峰、长江源头【格拉丹东雪山】映入眼帘，列车继续前行，途径唐僧取经九九第八十一难的【通天河】，抵达青藏铁路建设九大奇迹之一的世界海拔最高的铺架基地【安多】车站，继续前行，一汪碧蓝的湖水便呈现在您的眼前，她就是世界上海拔最高的淡水湖，4650米的【措那湖】，青藏列车就沿着湖边穿行。上午十点左右列车抵达【那曲】车站，这是青藏铁路中途唯一停靠的两个站点之一，可走出车厢，感受下4500米的海拔高度，下午2点左右，列车跨过拉萨河大桥，缓缓进入拉萨火车站。抵达后导游于出站口接站（特别注意：拉萨火车站广场可是不允许拍照的哦），敬献哈达，接入酒店休息。（特别注意：拉萨与内地有3小时时差，今日有大把的时间，以适应性休息为主，切忌毫无顾忌的逛街、洗澡、抽烟、喝酒等行为） |
| 住宿：拉萨 | |
| D3 拉萨—林芝 | 早餐后乘车沿318国道东行，前往素有"西藏九寨沟，小瑞士"美誉之称的林芝.经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（5013.25米，停车约10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河美景会让你不禁感叹，途中游览【桃花村】，三月的林芝，柔风扑面，雪域桃花宛如一幅幅粉色的纱幔随风舞动，在雪山、田园、绿柳的衬托下，把早春的林芝渲染得生机盎然，一派"雪域桃花源"的景象。【桃花村游览团期为3月14日—4月15日出发的团队，因天气原因花期会受影响】后参观【鲁朗林海AAAA级风景区】游览时间约1.5小时）鲁朗名为"龙王谷"，意为"叫人不想家"，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返，后返回八一镇入住酒店。晚餐品尝林芝著名的【石锅鸡】，产自墨脱的石锅配以林芝特有的藏香鸡、手掌参、松茸等，美味至极。晚餐后入住酒店休息 |
| 用餐： 早、中、晚 住宿：林芝 | |
| D4 林芝一地 | 早餐后游览【苯日神山】（游览时间约1小时）苯日神山位于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的神山，景区内有【藏王墓】【尼洋河风光带】【世界古桑王】等景点，神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；后前往—【雅鲁藏布大峡谷景区AAAA】（车进车出，游览时间约3小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到达素有"背包客圣地"之称的派镇，换乘景区观光车，参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量"情比石坚"，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。还可观高峰—南迦巴瓦峰。 后参观【南伊沟旅游风景区】南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国的少数民族珞巴族的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线较近的地方。参观完毕后前往林芝市用晚餐并入住酒店。 |
| 用餐：早、中、晚 住宿：林芝 | |
| D5 林芝—拉萨 | 早餐后参观【藏民家访】，民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受原始的山村风貌，景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现，后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，再次翻越海拔5013米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。抵达拉萨后入住酒店。 |
| 用餐：早、中 、晚 住宿：拉萨 | |
| D6 拉萨一地 | 早餐后，上午参观古代宫堡式建筑群-【布达拉宫】（游览时间不超过60分钟）是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。下午去参观藏传佛教信徒心中的圣地，西藏辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（游览时间不少于60分钟），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往【八角街】手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，游览名族特色和异域风情的手工制品。晚餐后自由活动。 晚上赠送游览【布达拉宫夜景】，入住酒店休息。 【特别备注】为保护布达拉宫古迹，采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同一旅游团可能会安排分批进场游览，为保证顺利游览，请游客自觉遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。 |
| 用餐： 早、中 、晚 住宿：拉萨 | |
| D7 拉萨—日喀则 | 早餐后，乘车翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，前往《画皮2》拍摄地、有天上圣湖美誉的【羊卓雍措】（海拔4441米，游览约40分钟）；它与纳木措湖、玛旁雍措湖并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。后乘车赴日喀则，入住酒店. |
| 用餐： 早、中 、晚 住宿：日喀则 | |
| D8 日喀则—拉萨 | 早餐后，乘车前往班禅大师驻锡地—【扎什伦布寺】，沿途欣赏雅鲁藏布江河谷美丽风光，乘车返回拉萨. |
| 用餐： 早、中 、晚 住宿：拉萨 | |
| D9 拉萨—纳木错 | 早餐后乘车前往西藏第一大圣湖—【纳木错】，沿途欣赏青藏公路及藏北草原的美丽景色，【念青唐古拉山】一路与您相伴，翻越此次西藏之行的最高点—【那根拉山口，海拔5019米】，抵达纳木错湖边，自由活动，后乘车返回拉萨，入住酒店休息。 |
| 用餐： 早、中 、晚 住宿：拉萨 | |
| D10 拉萨—沈阳 | 早餐后，告别圣城拉萨，乘车赴拉萨贡嘎机场，返回沈阳，结束愉快的旅程. |
| 用餐： 早 住宿：无 |
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