父母出行小贴士

1、了解目地的的气候，带好必备的衣物，以柔软舒适的便装为宜，一双柔软舒适的便鞋或运动鞋必不可少；
2、多带必备药品，如适合自己的感冒药，腹泻药、高原反应药等，如有慢性病，出发前应到医院做必要的体检，征得医生的同意才能出游，多带相关药物，并告诉同行者，以便相互关照。
★走路不宜观景：
老年人平衡控制能力弱，有些风景区，山道弯弯，路面高低不平，易摔倒或被碎石绊倒，造成脚筋扭伤，甚至骨折，所以旅游时，应做到走路不观景，观景不走路。
★注意做好足部保健：
晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。
★饮食应以清淡为宜
多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒，各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等
★日程安排宜松不宜紧
老人易疲劳不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠，在长时间步行浏览时应随时坐下小憩。