市体育局相关负责人建议市民游泳前应先了解游泳场所资质和配备救生员情况
饱餐游泳会腹痛空腹游泳易头昏
炎炎夏日，泳池成了孩子们向往的地方。杨建业摄
炎炎夏日，游泳消暑，欢喜的又何止孩子们。在市区不少游泳场，调皮的小孩、白发的老人、健硕的小伙，还有身着五颜六色泳装的靓女们纷纷下水。有的纵声一跃，扑腾起水花；有的套上游泳圈，慢慢用手掌滑动；还有的潜伏在水里，像鱼儿在肆意游动……水里、池边，花花绿绿的泳衣背后，大家的脸上写的都是一个字：爽！
小孩游泳应家长陪同
下午6时，夕阳初现，从市区江北体育公园往体育馆A馆里走，陆续可以看见私家车缓缓驶来，从车里走下手拿救生圈的大人和孩子们，有说有笑地提着一袋衣物往游泳池入口走。“这天气还真热，明天还来游吧。”从游泳场馆入口处出来的许小姐，跟旁边一女孩相约。
带着孩子在市区下埔滨江公园水上乐园游玩的张勇先生说，每天晚饭后，他都会带着女儿来这儿教她学游泳。“在家吹空调还不如出来锻炼身体，玩其他的汗流浃背不好受，夏天小孩子最喜欢在水里嬉戏。”记者走访了解，游泳成了暑期里孩子们最喜欢的活动，大大小小的游泳培训班在暑期也应运而生。
在游泳池游泳要注意什么呢？市体育局群体科相关负责人建议，市民在选游泳场所前，要先了解其资质、配备救生员情况，是否具备高危体育项目经营许可证。正规游泳场所会拒绝某些携带传染疾病的游客入场，市民应该观察、询问游泳场换水情况，了解其是否要求入水前先淋浴、泡脚等措施，避免一些疾病在游泳场所传播。据了解，卫生部门也会定期不定期对游泳池进行检查。
该负责人还介绍，为避免意外事故，在游泳池里不要肆意玩闹，以免造成呛水等情况，儿童应该在家长的陪同下下水，不会游泳者还应携带救生圈，遇到抽搐、呼吸困难等突发情况要立刻呼救。“虽然游泳场都配备救生员，但为以防万一，尤其是在安全上，市民不能掉以轻心。”
游泳好去处
市区有哪些游泳好去处？附近有公交车直达吗？价格如何？水质怎样？记者走访市场了解信息，希望对市民游泳消暑有所帮助。
江畔花园游泳池
江畔花园游泳池由该小区管理处负责管理，每周定期对池水进行液氯消毒，循环过滤。每月进行一次抽水大清洗。配有救生员和教练。
开放时间：8时30分～10时30分，15时～21时30分。
价格：成人15元／次，儿童10元/次，月卡：成人250元，儿童150元。
地点：江北金宝江畔花园小区内。
交通：乘坐2、5、7、8、10、13、16、18、20、24、25、29路公交车在惠州大桥北下车，从云山西路拐进文昌一路即可，或乘坐30路公交车在市会议中心下车。
雍逸园常温游泳池（室内）
在雍逸园小区内，有一个较大的游泳池，配备5名保安，每天抽池底水并换水。
开放时间：6时～22时
价格：单次：25元/人次，身高1.4米以下儿童20元/人次 （小区业主可享受8折优惠，即分别为20元、16元）；月卡：300元（仅限本人使用，不限次数）；家庭卡：450元/30次
地点：市区麦地南路与三环路交汇处
交通：乘坐2、6、17、20、21路公交车均可到达。
长湖苑游泳池（一期、二期）
长湖苑一期、二期分别有成人、儿童游泳池，两池相隔很近，但二期收费略高一些，多一些简单按摩等服务。
开放时间：14时～21时30分
价格：小区业主 一期泳池：单次成人10元/次，儿童8元/次；月卡：成人180元，儿童150元；次卡：成人240元/30次；儿童180元/30次。二期泳池：单次成人12元/次，儿童10元/次；月卡：成人200元，儿童180元；次卡：成人260元/30次；儿童200元/30次
外来宾客 一期泳池：单次成人12元/次，儿童10元/次；月卡：成人200元，儿童180元；次卡：成人280元/30次；儿童200元/30次。二期泳池：单次成人15元/次，儿童12元/次；月卡：成人220元，儿童200元；次卡：成人300元/30次；儿童220元/30次
地点：市区东平中路
交通：乘坐3、6、13、16路公交车到市交警支队站下往长湖苑小区走几百米，14路公交车可直达。
红花湖水上乐园
红花湖水上乐园位于红花湖公园左侧，是我市目前配套设施最齐备的以水上娱乐为主的开放式游乐园。有人工造浪池、皮筏滑道、封闭式回旋滑道、彩虹滑道、高速滑道、环流河、人工瀑布、勇敢者之路、健身小道、儿童嬉水池等娱乐项目。
开放时间：6时～9时 （早泳时段），10时～22时。
价格：单次：20元/人次，身高1.2米以下儿童10元/人次；次卡：320元/20次、480元/30次；早泳：10元/人次。
地点：上排红花湖路红花湖公园左侧。
交通：从上排转入红花湖路路口，前行数百米左右。乘坐4、14、19、23、32、36路公交车可到达。
滨江公园水上乐园
开放时间：8时～23时。
价格：12元/人次；1米以下儿童8元/人次，老人凭优待证6元/人次。次卡：200元/（30次），月卡：250元；年卡880元。
地点：下浦滨江公园内。
交通：乘坐13、15、17、18、23、24、26、27、28、29、30、7、8路公交车可到达。
江北体育公园游泳场
这是我市比较早的标准泳池，有多个不同深浅的幼儿池及跳水池，均对外开放。
开放时间：9时～22时。
价格：10元/人；1.2米以下儿童8元/人。
地点：市区江北体育公园体育馆A馆旁。
交通：乘坐2、5、7、10、13、16、18、20、2425、29、30路公交车到体育中心站下，往体育馆A馆方向步行数百米。
大亚湾熊猫金海岸
这里海水、海浪、海沙、风景优美，是不少游客们盛夏度假圣地。
开放时间：8时～22时。
价格：自驾车进入的游客每人收费10元，不再另收；其他游客冲淡水费5元/人。
地址：大亚湾区霞涌熊猫金海岸。
交通：在惠城区可乘坐K1路公交车或99路公交车分别到澳头或霞涌，然后转乘168路公交车从惠阳淡水立交桥车站出发，直达熊猫金海岸内；从惠阳淡水还可乘坐201路公交车到霞涌，从霞涌步行到熊猫金海岸还需10多分钟。
巽寮湾滨海旅游度假区
巽寮湾沙滩浴场位于大亚湾东岸，与惠州港东西对望相距13海里。处北回归线以南，依山傍海，山海相嵌，海天交融。
开放时间：8时～22时
价格：门票免费，游泳免费，冲淡水收费在5～8元间
地址：惠东县巽寮湾滨海旅游度假区
交通：惠城区范围可在市区河南岸汽车站乘坐直达惠东巽寮湾的大巴，车费共30元；或者在市汽车客运总站乘坐大巴到惠东汽车站，再转乘到巽寮湾的专线中巴，车费共计31元。（记者李芳娟 何运平 实习生卢杰）
温馨提示
哪些情况不宜游泳？
1.空腹或饱餐者：空腹游泳会影响食欲和消化功能，易发生低血糖，导致头昏乏力等意外情况发生；饱餐游泳不但会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2.剧烈运动后：会将加重心脏负荷，导致机体氧耗增加，乳酸堆积，机体疲乏并四肢无力；同时可能出现体温下降，削弱机体抵抗力，容易引起感冒、咽喉炎等。
3.月经期：在月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起妇科感染，导致月经不调、经量过多、经期延长等。
4.长时间曝晒游泳：在露天泳池，长时间日光曝晒会产生日晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。
5.不做准备活动即游泳：由于泳池的标准水温通常低于体温，因此，下水前必须做适量准备活动，以提高机体适应能力，否则入水后易致身体不适。
哪些人不宜游泳？
1.患有严重高血压、心脏病、精神病、癫痫等病人，绝不能下水游泳，以免发生意外。一般心脏病人，必须得到医生的允许或监护下方可游泳。
2.患有活动性肺炎、急慢性肾炎、支气管炎、哮喘病人，由于抵抗力差，游泳水温低、体力消耗大，容易使病情加重，应暂缓参加游泳。
3.患有传染性肝炎、肺结核、严重皮肤病、细菌性痢疾未痊愈者、红眼病人，绝不能下水，以免在公共场所传染。
4.患有急慢性中耳炎及鼓膜穿孔者，游泳易使炎症加重，也暂时不要下水游泳。
5.另外患有性病或阴道滴虫、尿路感染、严重脚癣等容易传染别人的疾病，绝不能在公共场所游泳，待治愈后方可游泳。
6.酗酒后不得下水游泳。少年儿童游泳必须有成年人陪伴。
夜晚消暑不愁去处 江边散步品茶商场购物纳凉
白天的酷热渐渐散去，伴随着阵阵凉风，夜晚来了。让我们从办公室里解放出来，从房间里走出来，透透风，换换气。邀上三五好友，一边游玩，一边喝冰镇饮料；与爱人携手漫步江边，一边细语呢喃，一边看灯光夜市；又或一边叹空调，一边欣赏电影大片……炎热的夜，烦躁的心，都将随风而去，换来丝丝清凉，缕缕惬意。
到广场跳舞放风筝
晚上8时，市区下埔滨江公园广场人头攒动，热闹非常。你看，这边“红太阳健身队”、滨江美晨歌舞健身队、拉丁舞健身队，一一摆开架势，跳得不亦乐乎；那边“老顽童”领着小孩，拿风筝满广场跑，夜的天幕上，早已悬挂着各式各样的风筝。还有许多孩子，你拉着我的衣服，我拉着他的衣服，正玩着滑轮，技巧高超地在人群中穿梭。
刚6个月大的婴儿杨铭卓，在爸爸妈妈的陪伴下，坐着婴儿车来到滨江公园广场。他像挣脱束缚的小马驹，“驾”着婴儿车，追赶着大人的脚步，满场撒欢，“咯咯”笑个不停。也有人不爱动的，悠闲地在江边散步。江面在灯光的映衬下，泛起五颜六色的波光。情侣、夫妻或一家三口，相偎坐在江边的石阶上，阵阵凉风袭来，热气被一扫而光。
老人们多半喜欢邀上三五老伙计，就着江边的桌子，饮一壶茶，讲一串故事。有的则一边靠江边坐着饮茶，一边放几根鱼竿，惬意无比。
江边喝冰镇啤酒
市区水门桥下一个空旷场地里，正上演着别样的热闹和激情。这边，10几个青年男女围成一圈而坐，正玩着竞猜游戏。那边，喝着冰镇啤酒、可乐，或大口嚼着烧烤，玩着扑克，传来阵阵欢笑。
水门桥下，露天溜冰场上，青年男女玩得HIGH，让人感觉到激情和热量。在运动的欢乐和饮料的冰爽中，夏日的那股子热气早已抛之脑后。
逛书店商场叹空调
滨江公园附近的惠州购书中心内，空气凉凉的，是空调送来的凉风，这对看书的读者来说最惬意不过了。他们或坐或站着，翻阅着手中的书，不忍离去。与外面的嘈杂相比，这里的安静让人心静，只有书中的精彩世界，没有夏日的烦躁闷热。
不想运动，不喜欢看书，到清凉的商场购物备受年轻人的青睐。丽日、天虹、人人乐、沃尔玛等各大商场，人头攒动，琳琅满目的商品中，闪动着年轻女孩娇媚的身影。女孩小雅说，这样热天里，她很喜欢逛逛商场，有人陪伴也好，一个人瞎逛也罢，就这样流连于各个柜台前，偷得浮生半日闲，也让眼睛一饱眼福。
到电影院看《变形金刚2》
入夏以来，市区的电影院随温度升高人气大涨了。暑假是孩子快乐的日子，没有学习压力，可以好好的享受假期。在父母的陪伴下，看一场《变形金刚2》或是《马兰花》，在电影院一边欣赏艺术，一边惬意地消暑，何乐而不为？
惠州港中旅联系电话
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