北京西藏旅游推荐 西藏全景9日游报价 布达拉宫,大昭寺,巴松措

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2026 西藏-招牌主打【西藏大全景】卧飞 9 日

布达拉宫+扎基寺+大昭寺（入内）+八角街+巴松措+卡定沟或桃花沟、雅尼湿地公园+雅鲁藏布大峡谷+色季拉山+民俗村+羊卓雍措

【推荐理由】

【产品亮点】：独立成团

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【美食盛宴】：石锅鸡+烤羊+牦牛汤锅+大峡谷自助

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第一天：北京—西藏（飞机或火车）

参考：北京/拉萨 Z21 次（20:00）

北京/西宁 T175 次（13:05-次日 10:41）或 T151 次（16:03-次日 14:20），次日西宁/拉萨；

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第二天：火车上

乘火车前往圣域拉萨，沿青藏线铁路一路穿越可可西里、三江源、羌塘草原等中国国家级自然保护区，沿途可欣赏南山口、甘隆、小南川、玉珠峰、不冻泉、楚玛尔河、纳赤台、五道梁、秀水河、沱沱河、通天河、雁石坪、布强格、唐古拉山、扎江藏布、安多、措那湖、那曲、当雄、羊八井等，最后进入进入拉萨市。

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第三天：列车上欣赏青藏高原风光，抵达拉萨

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。
您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。
抵达拉萨，接站后入住酒店。。！！

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第四天：拉萨--米拉山隧道--巴松措--远观多布湖--林芝

【米拉山隧道】位于中国西藏自治区境内，连接拉萨市和林芝市，穿越米拉山是拉萨—林芝公路（属于雅安—叶城高速公路，国家高速 G4218）的组成部分。通车时为世界上高海拔的公路特长隧道。

【巴松措】是西藏林芝市工布江达县错高乡境内的国家 5A 级旅游景区，湖泊特征：属高山冰川堰塞湖，呈狭长条状，湖面为新月形，面积 26.5 平方千米，平均水深约 60 米，湖深约 120 米，湖面海拔3464 米，湖水清澈，颜色随季节和天气变化。周边景观：景区内峰林高耸，沟壑纵横，相对高差1200-2000 米以上。周围环绕着终年积雪的雪山，湖两岸是茂密的原始森林，植被垂直分布明显，自下而上依次为云冷杉针叶林、亚高山常绿针叶丛、混高寒草甸等。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺是主要游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。

沿途远观【多布湖】多布湖段是一处“网红”打卡点，距离林芝市区约 30 公里。冬日的湖面犹如一块翡翠镶嵌在“雪域江南”，风光秀丽。

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第五天：林芝--雅尼湿地--雅鲁藏布大峡谷--色季拉山口--林芝林芝--雅尼湿地--雅鲁藏布大峡谷--色季拉山口--林芝

【雅尼湿地公园】位于林芝市米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔 2920 米，当雅鲁藏布江的混沌与尼洋河清澈在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷。

【雅鲁藏布大峡谷】有“世界大峡谷”之称，景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。

【色季拉山】位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，素有"西藏江南"美称鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

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第六天：林芝--藏民家访--卡定沟或桃花源--拉萨

【藏家民俗村】接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。

【卡定沟】卡定沟主要景点是天佛瀑布，瀑布从半山腰一泻而下，落差约 200 米，煞似壮观，雨季瀑布水量足，淡季时较小。所谓天佛瀑布，就是在瀑布所在处有一尊天形成的佛像，眉目较为清晰 , 两边立男女护法各一名，甚是庄严神圣，右侧的女护法贝德拉姆高约 100 多米，可以看出头戴面纱，腰系丝带、手持佛珠，其形象惟妙惟俏，栩栩如生，左侧是济公拜佛，形象也很逼真。

或【桃花沟】林芝地区的桃花异于江南碧桃的风格，学名叫“光核桃”，又名“西藏桃”，俗称“野桃”，树高花繁，开得狂野。光核桃树体高大，寿命可达千余年。林芝地区 的桃花是高原桃花，很多地方山脚桃花盛开，山上则是雪峰，独有风味。

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第七天：拉萨--岗巴拉山--羊卓雍措--拉萨

【冈巴拉山】好的视角——看羊湖美丽一面（沿途车观）蓝的天，蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝 ”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美…… ”

【羊卓雍措】，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上 面的珊瑚湖 ”。

位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约 70 公里处，是喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。在这里一览“世界上美丽的水 ”，领略湖泊、雪峰与蓝天融为一体、相映成画的美丽风光。

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第八天：拉萨--布达拉宫--药王山--大昭寺--八角街--拉萨

【布达拉宫】“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，登上布达拉宫后记得看看世界上高海拔的西藏和平解放纪念碑。

【扎基寺】扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。

【大昭寺】大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）

【八廓街】您可以自行闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。自行品尝西藏下午茶，聆听仓央加错的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事，（在那东山顶上………..）

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第九天：拉萨 — 北京

早餐后退房，根据航班时间拼车送至民航指定地点，经过一小时左右的车程到达机场，乘飞机返回温暖的家结束愉快的雪域神秘之旅。（航班为中转或经停中转航班，航班时间以实际出票为准。航班抵达时间如过零点按起飞当日计算。）

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