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醉美 318 川藏线10日游｜成都往返川藏线到拉萨、布达拉宫、羊卓雍湖｜含餐

2026-03-02
分类：川西
标签：318川藏线
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【1 秒读懂行程】

D1成都--折多山--塔公草原--哲钦寺--新都桥--雅江

（今日车程：420KM 高速+国道海拔 2500 米）（中午特色餐椒麻鸡）中晚雅江

D2：雅江--天路十八弯--理塘-毛垭大草原-姊妹湖--巴塘

（今日车程：300KM 海拔：2580 米）早中晚巴塘

D3：巴塘--金.沙江大桥--芒康--如美

（今日车程：150KM 国道海拔:2600 米）早中晚如美

D4：如美-东达山--左贡--七十二拐--怒江大桥-八宿

（今日车程：290KM 国道海拔：3260 米）早中晚八宿

D5：八宿一然乌湖--米堆冰川--波密

（今日车程：220KM 国道海拔：2600 米）早中晚波密

D6：波密--古乡湖--通麦--鲁朗小镇---色季拉山--林芝

（今日车程：240KM 国道海拔：2900 米）（晚餐林芝石锅鸡）早中晚林芝

D7：林芝--秀巴古堡--巴松措--拉萨

（今日车程：500KM 高速+国道海拔：3650 米）（午餐巴河鱼）早中晚拉萨

D8：拉萨--羊卓雍措--拉萨

（今日车程：220KM 高速+国道海拔：3650 米）（晚餐烤羊晚宴）早中晚拉萨

D9：拉萨--布达拉宫--大昭寺--八廓街--拉萨

（今日车程：60KM 国道海拔：3650 米）（午餐菌汤锅）早中拉萨

D10：拉萨--成都（飞机）早 /

详细行程

D1天：成都--折多山--塔公草原--新都桥--雅江

餐:午餐、晚餐住:雅江

【行驶公里:】约 420km

【行车时间:】约 6 小时

【住宿地点:】雅江

【住宿海拔:】2500 米

【沿途景点:】折多山/新都桥/塔公草原

成都出发经成雅高速公路，途经二郎山隧道：二郎山隧道的洞门设计以中国古典建筑形式为主，并兼有藏族建筑风韵。过雅安、到塔公草原。

【塔公草原】，那是一片被菩萨眷顾的圣地，"塔公"二字，蕴含着无尽的神秘与美好。踏入这片草原，仿佛走进了一幅绚丽的画卷。湛蓝的天空如宝石般澄澈，洁白的云朵像棉花糖般飘浮其中，仿佛伸手可触。

Day2：雅江-天路十八弯-理塘-毛垭大草原-姊妹湖-巴塘

餐：早中晚住：巴塘

【行驶公里:】约 300km

【行车时间:】约 5 小时

【住宿地点:】巴塘

【住宿海拔:】2580 米

清晨穿越天路十八弯，剪子弯山的盘山路如巨蟒盘踞山间。抵达 “世界高城 ” 理塘拍照打卡。午餐后驱车途经毛垭草原打卡拍照至姊妹湖，冰川融水形成的双湖如宝石镶嵌在海子山上，远处雪山倒映湖中，苍凉壮美。傍晚抵达巴塘，用餐入住酒店。

景点介绍：

姊妹湖：姊妹湖主要指位于四川省甘孜藏族自治州巴塘县的海子山姊妹湖（四川巴塘姊妹湖国家湿地公园），以及丽江市玉龙纳西族自治县的姊妹湖风景区。前者是青藏高原的古冰川遗迹之一，由两个相邻湖泊组成；（由于独特的地理环境，此景在定点观景台游览观看）

小贴士：

今日海拔较高，勿剧烈运动防止高反。姊妹湖观景台海拔 4685 米，建议不要长时间停。

Day3：巴塘-金.沙江大桥-芒康-如美- 百年藏寨

餐：早中晚住：如美

【行驶公里:】约 150km

【行车时间:】约 4 小时

【住宿地点:】如美

【住宿海拔:】2600 米

早上跨过金.沙江大桥，桥中央的川藏界碑标志着正式进入西藏。沿怒江峡谷行驶，江水在悬崖下咆哮。抵达左贡前，翻越东达山（海拔 5130 米），垭口的经幡被狂风吹得猎猎作响。

景点介绍：

金.沙江大桥：川藏分界点，桥东是四川巴塘，桥西是西藏芒康，桥上禁止停车拍照，可在观景台拍摄全景。（金.沙江大桥为主要交通干道没在方便的情况下可为游客朋友停留，若当日交通不便的情况下改为车览）百年藏寨：海拔约 2600 米，现有藏式民居 28 栋。这里曾是茶马古道上的老寨子，2019 年启动了村容村貌改造升级工程，保留和发扬了藏族建筑民族特色，打造为生态宜居家园，游客可以在这里体验藏家乐等藏寨文化。

小贴士：

今日正式进入西藏，今日勿洗澡。因为今日是进藏第一天行程相对轻松。

Day4：如美-左贡-七十二倒拐-怒江大桥-八宿

餐：早中晚住：八宿

【行驶公里:】约 290km

【行车时间:】约 7 小时

【住宿地点:】八宿

【住宿海拔:】3260 米

怒江七十二拐，盘山路从海拔 3100 米爬升至 4651 米，俯瞰如银链缠绕山间。怒江大桥这座横跨怒江的桥梁由解放军牺牲生命建成。晚上到达八宿县入住。

景点介绍：

东达山观景台：东达山位于西藏左贡县境内，夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。山路不再蜿蜒曲折，而是一条笔直的通向前方的大路，既缓且长，一眼看不到尽头，这就是川藏线最长最缠绵的东达山。（东达山观景台海拔 5130 米不建议客人做过多停留，打卡拍照后需要迅速撤离此地）

怒江七十二拐：川藏线最险路段之一，观景台可拍摄 “之字形 ” 公路全景。

小贴士：怒江大桥禁止拍照。八宿海拔 3280 米。温差大，白天 20℃ , 夜间 5℃温差较大注意保暖，穿冲锋衣+抓绒内胆。

Day5：八宿-然乌湖-米堆冰川-波密

餐：早中晚住：波密

【行驶公里:】约 220km

【行车时间:】约 6 小时

【住宿地点:】波密

【住宿海拔:】2600 米

早餐后集合从八宿到来古村一直是沿着有“西天瑶池 ”之称的然乌湖岸边走，湖两岸的灌木丛叠加上白云蓝天，在湖水中反射成一幅幅涂抹浓彩的画面。

午后后前往米堆冰川，沿 318 国道西行，傍晚抵达波密县。

景点介绍：

然乌湖：传说中是勇士的眼泪所化，湖周冰川环绕，冬季湖面结冰可徒步。

米堆冰川：冰川主峰海拔 6800 米，雪线海拔 4600 米，末端海拔 2400 米。它由世界级的两条冰瀑布汇流而成，每条瀑布高 800 多米，宽 1000 多米，瀑布之间还分布着一片原始森林。

小贴士：冰川与外面温差比较大注意保暖。

Day6：波密--古乡湖--通麦--鲁朗小镇---色季拉山--林芝

餐：早中晚住：林芝

【行驶公里:】约 240km

【行车时间:】约 6 小时

【住宿地点:】林芝

【住宿海拔:】2900 米

清晨从波密县城出发，约 30 分钟抵达古乡湖，搭配藏舍与远处雪山，是拍照热门点；再去鲁朗小镇，森林密集，以雪山为背景拍人像超合适。中午在小镇用餐，吃饱后稍作休整就准备出发去林芝。翻越色季拉山，垭口偶遇南迦巴瓦峰，雪峰在云层中若隐若现。傍晚抵达林芝。

景点介绍：

鲁朗小镇：享有“东方瑞士”的美誉，有冰川、高山、峡谷、草甸、森林等各种景观。周边还有鲁朗林海、南迦巴瓦峰等知名景点。小镇融合了浓郁的藏族文化元素，建筑风格具有鲜明的工布藏族特色，还能体验到藏式民俗风情。

色季拉山口观景台：色季拉山是藏族传统文化的重要载体，据藏族传说，它是苯教神山之一，被认为是守护这片土地的神灵所在。这里的牧民世代以放牧为生，传承着简单而淳朴的生活方式。（此景点可在观景台游览，但需根据当日交通状况决定是否停留，若当日交通不便的情况下改为车览）

小贴士：

色季拉山垭口风大请前准备好帽子手套，停留不超过 30 分钟，避免高反。

Day7：林芝--秀巴古堡--巴松措--拉萨

餐：早中晚住：拉萨

【行驶公里:】约 500km

【行车时间:】约 7 小时

【住宿地点:】拉萨

【住宿海拔:】3650 米

早上从林芝市区（八一镇）出发，先走林拉公路，1 小时到秀巴古堡；游览后，驱车前往到巴松措；午后出发走林拉公路经米拉山隧道，傍晚抵达拉萨。

景点介绍：

秀巴古堡：秀巴古堡，已有 1600 多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。

巴松措：又名措高湖，藏语中是“绿色的水 ”的意思，巴松措?落入凡间的宝石！在西藏有一种绿叫“ 巴松措 ”，它深邃、空灵、梦幻。它是林芝地区的湖泊，湖面海拔 3480 米，是西藏著名的神湖和圣地。

小贴士：

巴松措昼夜温差大。

Day8：拉萨--羊卓雍措--拉萨

餐：早中晚住：拉萨

【行驶公里:】约 220km

【行车时间:】约 4 小时

【住宿地点:】拉萨

【住宿海拔:】3650 米

具体行程：

清晨驱车南下，翻越岗巴拉山，羊卓雍措如蓝色绸带在山间蔓延，湖水随光线变幻孔雀蓝、祖母绿。

景点介绍：

羊卓雍措：是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖 ”。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。羊湖湖水碧波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”

小贴士：

羊湖海拔 4441 米，停留 2 小时。

Day9：拉萨--布达拉宫--大昭寺--八廓街--拉萨

餐：早中住：拉萨

【行驶公里:】约 60km

【行车时间:】约 1 小时

【住宿地点:】拉萨

【住宿海拔:】3650 米

具体行程：

清晨按预约时间抵达布达拉宫，沿“之字形 ”石阶攀登，白宫的东日光殿里，达赖喇嘛的鎏金宝座正对宗角禄康公园的湖泊；红宫的灵塔殿中，五世达赖的金塔耗用 3721 公斤黄金，镶嵌上万颗宝石。午后进入大昭寺，12 岁释迦牟尼等身像前香火长明，信徒们俯身叩拜，额头触地的 “咚咚 ” 声此起彼伏。傍晚在大昭寺广场，看夕阳为布达拉宫金顶镀上金边，转经人群的影子被拉得很长。

景点介绍：

布达拉宫：世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。位于拉萨玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于 17 世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。

大昭寺：大昭寺由松赞干布建造，距今 1300 多年，是西藏现存最辉煌吐蕃时期名胜古迹之一，在藏传佛教中拥有至高无上地位。其建筑融合藏、汉、印风格，开创藏式平川式寺庙布局规式。寺内供奉文成公主从唐朝带来的释迦牟尼佛像等珍贵文物，还收藏大量唐卡、壁画、佛经。每年举行传昭法会和酥油灯节等重大活动。

八廓街（又名：八角街），位于西藏自治区拉萨市城关区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。在藏语中，“八廓 ”是“ 中转经道 ”的意思。

小贴士：布宫参观的规定及注意事项：

1、敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随。

2 、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处随机排出来的，可能会出现同团不同时间，拆散夫妻、情况敬请理解。

3 、游览布达拉宫必须要携带身份证原件、儿童携带户口本原件，若是名字和本人不一致将无法进入。

Day10：拉萨--成都（航班时间以实际出票为准！）

餐：早

具体行程：

早餐后集合前往拉萨机场返回，结束愉快的川藏线之旅。贴士：川藏线归来后建议休息 1-2 天再投入工作，让身体彻底适应低海拔环。