西藏跟团旅行10天9晚详细安排，亲身经历分享！真的很实用！

因为这次去西藏，是去西藏玩过的朋友介绍的西藏当地人卓玛，专门做结伴自由行的，这种玩法既有自由行的自由，也有跟团游的服务和实惠，行程轻松，每天睡到自然醒。比较适合我这种散漫不喜欢被限制的人！我将自己的计划告诉他，一起商量规划一个行程，敲定，剩下的都交给他去搞定就行了，我亲身体验了，确实值得推荐，想要了解的去联系西藏卓玛166 8900 6098

西藏本地团推荐10天行程攻略——高反注意事项：

?感冒时不宜进藏旅游或长时间待在西藏，易导致肺水肿和脑水肿。
?提前准备一些预防高反的药物，也可以提前一个月或者半个月开始吃康麦斯角鲨烯，可以提高血氧，预防高反
?进藏前半个月停止有氧运动，可以更好的适应高反来西藏
?没有高反或是轻微高反的不要吸氧，吸氧是有依赖性的

西藏本地团推荐10天行程攻略——行程路线：

D1:拉萨一羊湖一卡若拉冰川一满拉水库一日喀则

D2:日喀则一扎什伦布寺一拉孜一上海人们广场至
西藏一定日一嘉乌拉山口一加措拉山口一绒布寺一珠峰大本营

D3:珠峰大本营一定日一希夏邦马峰一佩枯措一萨
嘎一仲巴一帕羊

D4:帕羊一马泉河湿地公园一公珠措一扎达士林一扎达一古格王朝一塔尔钦

D5:塔尔钦一冈仁波齐一玛旁雍措一纳木那尼峰一拉昂措一仲巴一萨嘎

D6:萨嘎一达格架喷泉一打加措一嘎容措一帕茹措?措勤

D7:措勤一扎日南木措一当惹雍错一文布南村一文布北村一当穹措一尼玛

D8:尼玛一达则措一恰规措一色林措一错鄂湖一班戈

D9:班戈一纳木措南岸一那根拉山口一念青唐古拉山一拉萨

D10:自由活动，返程送机

西藏本地团推荐10天行程攻略——西藏美食推荐：

1??青稞酒：分为青稞白酒、青稞米酒，点单的时候不要搞错哦
2??甜茶：喜欢喝奶茶的朋友，一定要尝试下藏区
这边的甜茶
3??藏式火锅：大骨熬出的白汁，各种藏式特产堆
列在火锅上，想吃就开涮
4??石锅鸡汤：这一锅鸡汤堪比十全大补汤，佛手参、党参、枸杞、红枣各种大补材料，堪比松茸菌汤的鲜美
5??糌粑：味道好极了，再来杯酥油茶简直就是绝配

西藏本地团推荐10天行程攻略——西藏游玩建议：

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服； 可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等，严重者可适当吸氧，或吊盐水.
3、在西藏一定要注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
6.第一次去西藏，如果不想冒着高反的危险开车可以考虑找个当地团，包住行门票那种也是有的，会玩得更加轻松省事，我就是和朋友偷懒报了个纯玩团去西藏，玩了10天，省了不少开支，住宿是酒店，没有大通铺～

西藏跟团旅行10天9晚详细安排，亲身经历分享！真的很实用！我的攻略就暂时到这里结束啦，希望对你有所帮助，如果还有什么问题可以直接咨询卓玛哦，最后预祝您旅途愉快哦！