西藏旅游适合玩几天，自由行路线攻略，游行纯分享记录

只有去过西藏的人才会知道，西藏到底有多美！！日照金山、神山圣湖，发在朋友圈没有不惊艳的虽然风景真的很美，但是攻略没做全还是踩了一些坑，给7-10月有计划来西藏游玩的友友，收好！看这一篇就够啦！我们当时报的旅行社是当地的，派遣的导游是卓玛，卓玛对我们很尽心尽责，尤其是卓玛的介绍和讲解非常的棒！最后说一下玩 那环境是没的说的了 空气非常好。如果有朋友要来游玩的话这个季节记住昼夜温差还是挺大的，但中午的温度很适中哦，天气就像说的那样 阳光甚好微风不燥！西藏是一个旅游的不二选择。卓玛的联系方式：182 0801 4244（微 信 同 号）

行前准备

1、证件类:身份证学生证、军官证等

2、电器类: 充电器充电宝，耳机、自拍杆、相机

3、洗漱用品: 护肤品、化妆品、牙刷、毛巾、防晒

4、衣物 : 出发前根据天气选择衣物

5、鞋子: 穿平底鞋，西藏属于高海拔地区，穿平底鞋比较舒适

6、Yao品:感冒yao、晕车yao、创可贴

7、出行前准备 : 关闭水、电、煤气、关闭门窗、倒垃圾

西藏七日游行程：

Day1:抵达拉萨后入住酒店，可以在酒店休息，来适应西藏的环境，适应的快的话，可以去周边逛逛街，感受拉萨的特色；

Day2:先去打卡布达拉宫，然后去八廊街拍一组藏族服装写真；

Day3:从拉萨出发，去打卡曲水、羊卓雍措、卡若拉冰川、江孜、日喀则；

Day4:从日喀则出发，去拉孜、孔玛大草原、乔穆永青、奇林峡、定结湿地、日玛那雪山、珠峰；

Day5:去珠峰大本营、乌拉山口、定日，再回到日喀则

Day6:日喀则，到扎什伦布寺，再回到拉萨；

Day7:睡到自然醒，收拾好行李，准备返程回家。

我的高反碎碎念

基本上第一次去西藏的都会经历进了好几次医院的过程，能让人感觉CPU直接干烧了又咳又就鼻涕，吃啥都是直接吐了，缺氧还导致心跳加快，所以真的不要看到别人说高反还好，就不重视，毕竟每个人的体质不一样，有些准备，你可以不用，但不能没有。卓玛的联系方式：182 0801 4244（微 信 同 号）

常见高反症状

1、较为普遍的表现有：胸闷，气短、干咳、头痛、头昏，乏力、厌食、恶心呕吐、嗜睡、失眠、微烧等！

2、多数人：会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙嘴唇干裂、鼻孔出血等！

第一次进藏的注意事项

1、第一次进藏的宝子?为了保证有愉快的旅途体验感建议提前3-5天开始吃角鲨烯?有备无患不会错的

2、如果是抵抗力比较低的朋友，记得带感冒冲剂，还有肠胃药，止痛药等常见药品

3、喝温水，抵达藏区头三天别洗头，三餐正常，不能饿，放松心情。

4、不建议去住带氧气的房间，给身体一个适应高原地区的过程，为了之后去海拔好的地方打基础

西藏盲选不踩坑的景点

布达拉宫：神来神往的圣殿，50元人民币打卡地，可以提前一周预约

纳木措：西藏三大圣湖，扎西半岛非常适合拍照，圣象天门暂时不会开放

珠穆朗玛峰：世界第一高峰的美，西藏必打卡！登不上珠峰去珠峰大本营感受一下也不错

南迦巴瓦峰：中国国家地理认证的中国最美日照金山就在这儿，能看到日照金山的人能幸运一整年哦~

羊卓雍措：“天上的仙境，人间的羊湖”民间俗语足以见得羊湖的美，湖中有最孤独的寺庙日托寺~

冈仁波齐：被藏族认为是世界中心，传说围绕冈仁波齐转山一圈，能够洗清一生的罪孽。

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