西藏七天6晚旅游攻略，西藏7天六晚旅游避坑指南

Tips：我们也在网上折腾了好久，也没预定好，后来经过好友推荐一个当地导游，她们游玩方式是结伴自由行，既有自由行的自由，又有跟团游的优惠，我就是由她来安排行程的。

找她的原因只有一个，我和闺蜜对旅行品质要求都比较高，希望有专业导游安排行程攻略，花少的时间少的金钱玩到精华景点，因为不能只是留个影到此一游。详细咨询卓玛： 166 8900 6098 (←点击复制加好友，免费咨询)

行前准备

证件类：身份证、学生证、驾照、银行卡、现金等 健康码：提前申请藏易通健康码，填写身份信息

电器类：相机、自拍杆、充电宝、备用电池 衣物类：保暖内衣、厚棉衣、棉裤、围巾、帽子、手套

日用品：水乳、面膜、防晒霜、卸妆水、化妆品、湿巾 药物类：高原反应药、感冒药、胃肠药、维生素

零食类：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等 其他：双肩包，保温杯之类的根据个人需求来准备

天气须知

◆3-5月天气:0-10度左右，主要以天晴为主，偶尔有雪

◆6-10月天气:10-25度左右，晴天为主，偶尔下雨

◆11-2月天气:-10-0度左右，晴天为主，也经常下雪

去西藏的交通方式选择

飞机：直飞拉萨贡嘎机场 机场到市区：乘机场大巴(30元/人)拼车的话40-50元;

火车：青藏铁路 火车站到市区：乘13/14路公交车1元，打车15-20元;

自驾：走G318川藏线或者西宁出发走青藏线到拉萨。详细咨询卓玛： 166 8900 6098 (←点击复制加好友，免费咨询)

住宿建议

八廓街：八廓街比较热闹,美食聚集地，是拉萨城区最繁华的街道，建议住团结新村附近，小吃美食街各种商城应有尽有。

布达拉宫广场：住在布达拉宫广场和药山附近夜幕降临时分可以看到很美的世界屋脊的夜景。

林芝：建议住在八一镇，交通方便，也是林芝商圈中心。

日喀则：建议住吉林路和黑龙江路一带吃住选择都比较多!

阿里地区：想热闹一点可以住北岸文化路一带，稍微安静点的可以住在南岸沿江路

珠峰大本营：珠峰大本营很多都是通铺，环境卫生都是比较差的建议自带一次性被单

圣象天门：这里想看星空的只能住多人民宿（大通铺），不想夜晚受罪的可以住在房车基地。

穿搭建议

高原昼夜温差大，全年气温整体偏低。体感温度和日常在平原参考天气预报区别较大，不要怕麻烦，宁可多带。

在春、秋、冬季去一定要带上厚毛衣、外套、羽绒服、手套、围巾等。

夏季也要带上厚毛衣和冲锋衣，喜欢拍照可以穿裙子+外套，再准备一件羽绒服。还需要随身带好太阳镜、润肤油、防晒霜、雨伞。

西藏旅游避坑指南

八廊街晚八点就禁止游客了，只有住八廊街的可以逛，珠峰厕所是旱厕住宿有标间和多人间通铺，标间比较贵

大家要注意当地的一些风俗习惯其实不管去哪个地方，都要尊重当地的文化哦

藏族人对你伸舌头力是表示一种友好不是嘲笑，双手合十八是对你表示感谢。

建议在高原地区最好不要喝酒，比平时容易醉西，藏很多湖都是当地的圣湖，游玩时切勿脱鞋下水

高反怎么缓解：喝温水，抵达藏区头三天别洗头，三餐正常不能饿，放松心情

第一次去西藏不建议自驾高原开长途车更容易疲劳，有些路况比较恶劣复杂，如果发生高反会很危险!

布达拉宫明令禁止内部是不允许拍照的，不要穿高跟鞋儿出门!会超级累

西藏的公交车1元/人，不能扫码，记得准备零钱，护肤品不要带管状的,高原膨胀可能会漏，建议带瓶装小样，不要一头疼就吸氧，容易对氧气瓶产生依赖，整个旅途就离不开氧气瓶了

进藏区不建议戴隐形眼镜眼睛容易干涩，准备瓶滴眼液请勿用手触摸藏族人的头尤其是小朋友。

第一天：各地抵达拉萨，24小时专车专人接站送入酒店 .签订旅游协议后可自行前往八廓街，尝尝当地小吃，酥油茶、甜茶等，品品当地美食 首晚入住拉萨当地豪华供氧酒店，让您高反无忧

第二天：布达拉宫—网红露天咖啡—药王山观景台—大昭寺广场—中国十大名街八廓街—入住拉萨酒店，含早中餐

第三天：拉萨—巴松措—湖心岛—错宗工巴寺 —林芝酒店 含早中晚餐

第四天：林芝—雅鲁藏布大峡谷（世界第一峡谷，观赏最美峡谷，拍摄最美雪山南迦巴瓦峰）—雅尼湿地公园—鲁朗林海—林芝 —入住林芝酒店 含早中晚餐

第五天：林芝—嘎拉桃花村—当地特色藏寨（篝火晚会）—拉萨（特色烤全羊晚宴）—体验特色藏式民宿 含早中晚餐

第六天：拉萨—羊卓雍措（圣湖羊卓雍措深度游玩）—藏梵阁—曲水生态健康体验馆（牦牛肉汤锅）— —住拉萨，含早中餐

第七天：早餐后自由活动，根据客人返程时间安排送站，结束愉快行程

7天6晚精品游——打破传统的旅行方式，不再走马观花，拒绝打卡式的旅行，让每一位游客融入西藏，真正体验西藏人民的生活，感受藏地特色文化及藏族同胞的信仰，体验真正的深度心灵之旅。

西藏旅游建议

进藏前半个月停止有氧运动，可以更好的适应高反来西藏，一定要喝杯酥油茶有助于缓解高反

一年四季进藏区都需要准备一件厚外套，早晚温差很大的一定要防晒!从头到脚，高原紫外线很强的

来拉萨一定要带50元现金来布达拉宫打卡哦布达拉宫当天买票排不到的，提前一天在公众号预定门票

高原地区缺少维生素会容易生病，最好带上维c每日补充衣服带黑白红蓝和藏区拍照更配哦

准备一支红霎素眼膏，每天睡前用棉签擦一点在鼻孔里，可以防止流鼻血

手机必须时刻保持有电，建议带充电宝，景区没有街电的准备零钱现金上厕所或者喝甜茶都需要哦

准备一双踢不烂平底鞋来西藏感受大自然的魅力吧来了拉萨-定要去当地甜茶馆坐坐，感受当地人的下午茶

带上一个U型枕，藏区zui大的特色就是沿途的风景，景区间离得远，坐车久颈枕会舒服点

自己准备一些小零食，西藏景区分散，坐车比较久零食别带膨化食品，会膨胀破袋，可以带压缩牛肉干，饼干。

藏区很多藏O和牦牛拍照都是要收费的,一般20元一张藏区旅行建议穿长裤很多景点穿短裤短裙是不允许进入

Tips：第一次来西藏不想做攻略、查交通、酒店预定嫌太繁琐的，可以找个靠谱的当地团，包食宿交通及门票，自己跟着玩就行了，省时省心又省力详细咨询卓玛： 166 8900 6098 (←点击复制加好友，免费咨询)