西藏旅游超全自由行攻略+注意事项+物品清单，实用大全

西藏旅游几月去合适？

5-9月是走这条线路的最佳时间，无论是从景色还是从身体的舒适度来看。

1．这段时间是西藏旅游旺季，即使是去西藏阿里的无人区，也会有较多游客作陪，也不会显得太冷清。

2．这段时间西藏不会那么冷，尤其是珠峰阿里高海拔地区，温度高一些，人体也舒适一些。

3．这段时间是西藏的雨季，雨季下西藏不会那么干燥，含氧量高一些，高原反应相对冬天会好很多。

4．这段时间西藏的色彩更丰富，高原植被不再是裸露的黄褐色土地或者单一的白色世界，观感更好。拍照也更好看。

西藏旅游必去景点

前面介绍西藏跟团游的时候，其实已经大概推荐了一些景点了。一般建议第一次进藏的游客，去到西藏拉萨、林芝和山南这三个海拔相对较低的地方游玩，基本不会发生严重的高原反应。

拉萨旅游景点推荐：布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺、扎基寺、哲蚌寺、纳木错；

林芝旅游景点推荐：巴松措、鲁朗林海、色季拉山、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷、米堆冰川、波密岗云杉林；

山南旅游景点推荐：羊卓雍错、普姆雍措、桑耶寺、拉姆拉错；

如果能够在西藏停留10天以上时间，并且在拉萨等地没有产生强烈的高原反应，就可以去到日喀则及阿里地区游玩啦，这样也可以有一个从低海拔向高海拔过渡的过程。

日喀则旅游景点推荐：卡若拉冰川、珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、江孜古堡

阿里旅游景点推荐：玛旁雍错、冈仁波齐、扎达土林、古格王朝遗址，以及阿里大北线后半段扎日南木错、当惹雍错等各大湖泊。

这7天怎么玩？

体会人文：去热闹的八廓街看看逛逛，去高山牧场徒步、骑马射箭，围着篝火载歌载舞；

绝美建筑：去扎基寺上香，里面供奉财神，据说很灵，去看一看高原明珠布达拉宫；

自然景观：巴松措徒步或船游，在嘎拉观赏野生桃林，在索松村眺望南迦巴瓦峰看日照金山，看两大圣湖羊湖/纳木错，还有藏北草原可可爱爱的野生动物。

我来说说卓玛给我们设计的行程:

day1：抵达“圣城”拉萨，卓玛叫专人送我们去了四星供氧酒店，在拉萨整修一天，为西藏之旅蓄精养锐。

day2：拉萨圣城一日游（布达拉宫、大昭寺、八廓街）

day3：初入西藏江南“温柔乡”林芝（天佛瀑布—卡定沟，神仙居—鲁朗林海）

day4：感受最美峡谷之首的魅力（雅尼湿地公园、网红玻璃栈道、雅鲁藏布大峡谷）

day5：看西藏的“天使之泪”（巴松措、尼洋河风光带、走进藏家）

day6：三大圣湖之一（秀色才纳、冠绝山南——羊卓雍错）

day7：在卓玛的陪同下在拉萨市内转转，买了一些小工艺品，与西藏做一个完美的告别，回家啦！

行程亮点

1.2-12人团，全程纯玩0购物，卓玛安排的专车接送；

2.一价全含，吃+住+门票，畅玩8天2K左右；

3.免费赠送布达拉宫旅拍、鲁朗定点航拍；

4.享受特色美食石锅鸡、藏家宴、尼泊尔餐等；

5.精选景点，入住含氧酒店，不用担心高反；

6.天天发团，可拼车/定制/包车，还有更多路线可选，报团、了解具体行程戳卓玛166 8900 6098(←长按复制加好友)就对了。

西藏旅游必备物品和注意事项清单：

西藏旅游攻略-必备物品篇

身份证最重要的证件，重要程度其实不需要多说，坐飞机/火车需要用到，哪怕你到拉萨之后只是去八廓街逛一逛，也是需要刷身份证才能进去的。其余的边防证、学生证、残疾证、护照等可以根据自身的情况去决定是否需要携带。

西藏旅游必备衣物：西藏温度没有想象中那么低，但昼夜温差大，晚上只有5摄氏度左右，厚实的保暖衣物依旧需要携带。可以选择带上一件三合一的冲锋衣，里面的棉绒夹层可以拆卸，十分方便。其余建议携带衣物：换洗内衣裤3-5套，保暖内衣两套，根据自身情况决定是否需要携带毛线衣、帽子围巾和手套，我比较怕冷，当时都带上了。

西藏旅游必备护肤品：大家要清楚西藏这样的高原地区的气候情况，基本就是紫外线强烈，气候干燥，不分季节的那种。因此进入西藏旅游需要注意防晒和补水，建议携带物品：高倍防晒霜、遮阳帽、太阳镜、水乳霜、补水面膜、润唇膏、身体乳。女性朋友如果需要化妆，化妆品一定都要带滋润度高的。

西藏旅游必备药品：首先就是抗高反药物，要记住红景天是预防高原反应的，需要在进藏前服用。

西藏旅游注意事项

还是关于火车票的，暑假旺季各地去拉萨的火车票是真的难买，大家一定记得提前确定好进藏时间，买好进出藏的火车票/机票。

每个人的消费习惯不同，进藏时间不同，产生的西藏旅游费用就是不同的。前面只介绍了我们旅游西藏必须产生的往返大交通费用，和在藏期间的吃住游行费用，差不多一个人4300元左右。我们几个人有的花大价钱买了西藏纪念品和特产，有的只花几十块钱买了一些藏式小挂件。你们记得根据自己的消费习惯，去准备一些额外的西藏旅游资金，以备不时之需。

西藏的吃住条件没有那么差，大家可以放心进入西藏旅游。特别是基础设施建设比较好的拉萨和林芝，和内地大部分城市差别并不大。

西藏紫外线强烈，气候也非常干燥。一定记得带上高倍防晒霜、遮阳帽、太阳镜、水乳霜、补水面膜、润唇膏等防晒保湿护肤品，男生也是一样的。

西藏旅游注意保暖，西藏昼夜温差大，夏天晚上也比较冷，记得带上厚实保暖的外套，避免温差过大着凉感冒。

更多关于西藏旅游的问题，建议还是去找卓玛166 8900 6098(←长按复制加好友)问问比较好，毕竟她才是专业的。